多吃辣
　　最近有些研究表明辣味食物不但能夠顯著增強新陳代謝，還能減緩脂肪細胞生長。
　　多喝紅酒
　　據(jù)說每天和兩杯紅酒不容易變胖。紅酒雖好，也不要貪杯，一天超過兩杯就弊大于利。
　　拋棄你的罪惡感
　　即便偶爾不遵循節(jié)食，吃了點不健康的東西也不要有負罪感，因為根據(jù)研究顯示，負罪感這樣的壓力會讓人在以后更容易多吃。 用小盤子吃 盤子越小，吃的越少，就這么簡單。一天中最后才吃面包 2011年某研究讓100名胖子分成兩組，飲食都是20%蛋白質(zhì)、30%脂肪和50%碳水化合物的搭配。第一組全天都吃淀粉，第二組的淀粉大部分在晚餐時候食用。結(jié)果過了六個月，第二組的參與者減掉的體重、脂肪、腰圍比第一組更多，而且他們也覺得這樣吃白天比以前更飽。
　　睡覺時房間溫度要低一些
　　寒冷的臥室不但能夠提高睡眠質(zhì)量，也能在加速睡覺時的新陳代謝速度，睡覺也能減肥了。
　　注意抗過敏藥物
　　使用抗組胺藥物的人要比不適用改種藥物的人平均重5公斤，這是因為H1型抗組胺會阻斷免疫系統(tǒng)分泌的組織胺，而組織胺對分解脂肪有重要作用。