有許多女性朋友，為了自己的外表更加美麗，身材更加好，瘋狂的進(jìn)行減肥，不但嘗試各種奇怪的方法，甚至采用一天只吃一頓飯或者斷食的方法來(lái)減肥。那么一天只吃一頓飯能減肥嗎？一天只吃一頓飯的危害到底有哪些呢？下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的說(shuō)法。
??　　一天只吃一頓飯能減肥嗎？
　　不能
　　其實(shí)一天只吃一頓飯是能夠減肥的，因?yàn)槟銛z入的飲食量太少，從而能夠達(dá)到減少體重的效果。只是這樣的方法并不健康，很可能會(huì)出現(xiàn)副作用。同時(shí)，對(duì)于沒(méi)有意志力的人來(lái)說(shuō)，如果只吃一頓飯，是很難堅(jiān)持下來(lái)的，長(zhǎng)期減減停停，饑餓感會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。從而在停止之后，就會(huì)想要吃比平常更多的食物，這樣的話很可能會(huì)引起反彈，甚至?xí)兊帽戎暗捏w重還要重。
　　長(zhǎng)期每天只吃一頓飯的危害為了避免囤積脂肪，按時(shí)吃飯是很重要的事情，這是為了健康，也是為了長(zhǎng)期的瘦身效果考慮。
　　1、對(duì)胃?jìng)^大
　　人在饑餓的情況下，腸胃會(huì)分泌更多的胃酸傳遞饑餓信息。如果沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)食，而是繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的空腹，就會(huì)出現(xiàn)胃酸過(guò)多，出現(xiàn)“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態(tài)，而且長(zhǎng)期胃酸過(guò)多還會(huì)腐蝕胃壁，造成胃潰瘍。
　　2、造成營(yíng)養(yǎng)不良
　　一方面只吃一頓飯進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很難滿足一天24小時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求。一方面由于長(zhǎng)期進(jìn)食量減少，身體為了適應(yīng)變化，會(huì)慢慢趨向低基礎(chǔ)代謝，身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力會(huì)下降。長(zhǎng)期下去容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。