如果你學(xué)不會(huì)控制自己的食欲，那么這些方法可以幫你
　　轉(zhuǎn)移目標(biāo)
　　如果你確實(shí)真的很想吃東西，但是又克制不止，可以采用一種策略，當(dāng)你很想吃薯片的時(shí)候，就吃一顆水果，這個(gè)水果可以是你喜歡的水果，也可以是你不喜歡但是可以減肥的水果。當(dāng)你逛超市看到各種想吃的高熱量的零食時(shí)，就繼續(xù)去買水果，這個(gè)方法小編輕身體驗(yàn)過，一開始的時(shí)候確實(shí)不好受，但是一段時(shí)間后就真的再也沒有那么想吃零食了，也保證了每天都吃一定量的水果。
　　培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好
　　曾經(jīng)在微博上看到一個(gè)段子，當(dāng)你想一個(gè)人的時(shí)候就做一道數(shù)學(xué)題，等到你做幾題就發(fā)現(xiàn)其實(shí)你已經(jīng)沒那么想他了，減肥也是一樣的。當(dāng)你非常想吃東西的時(shí)候可以找個(gè)事情來做分散下注意力。這個(gè)事情可以是玩一盤王者榮耀或者玩玩數(shù)獨(dú)，也可以是背一篇英文短片等等。
??????　　一次解決多樣性需求
　　吃完1頓大餐后，還想吃甜點(diǎn)？那是因?yàn)橄氤蕴鹗车男枨鬀]被滿足。專業(yè)減重師說：“有時(shí)候只需要在餐點(diǎn)的沙拉里加入水果，能消除你想吃甜食的欲望?！?