第二：青少年期
　　少壯不減肥，老大徒傷悲。
　　中學時期(13～18 歲)，是生長激素分泌旺盛的高峰期。生長激素不只能促進骨骼發(fā)育、促進長個，還能促進脂肪更多地、更高效地分解。
　　另外，你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多男神女神逆襲的故事，都發(fā)生在暑假，特別是高三結(jié)束的暑假呢?
　　暑假是大多數(shù)人一生中難得的、長段空閑、且可支配的時間。集中心力調(diào)整飲食和有計劃地運動，比較容易讓減肥效果最大化。
　　就算中學要學習，好，大學(18～22 歲)的時間總是可以自由安排的。請一定珍惜這個黃金時間，把光陰浪費在更有意義的事情上。
　　減肥貼士：
　　1、睡好每一個覺：生長激素的分泌，主要是在夜間睡眠時。規(guī)律作息、不要熬夜，使身體長高不長胖。
　　2、 把握好「暑假」：以 2～3 個月為一個減肥周期，是比較理想的。
　　第三：兒童期
　　一個人建立飲食生活習慣的時期，也相當?shù)闹匾簝和冢?～12 歲。
　　在吃飯這件事上，大部分的爹媽都有點坑，不太能很好地引導孩子均衡飲食，因為自己也不會，只是習慣怎么吃、高興怎么吃就怎么吃。
　　外加上隔代的長輩，錯誤地寵溺孩子，這樣喂出來的小胖墩們，可能就一輩子和肥胖結(jié)下不解之「孽」緣了。