能夠讓身體瘦下來是很多女性們最關心的事，但除了消耗大量的卡路里外，趕走饑餓感也是重中之重！那么，如何才能趕走饑餓感從而達到減肥的目標呢？現在就讓我們一起來看看吧。希望對你有所幫助哦！
　　一、如何對抗饑餓的感覺
　　1、食用健康脂肪
　　不要以為健康飲食是要避免脂肪的食物，脂肪會增加飽足感來監(jiān)控你的食欲，還是能量的主要來源，對吸收維生素和礦物質，建立細胞膜很重要。所以，改吃健康的脂肪。
　　2、攝取大量纖維
　　纖維會給你飽足感，并在腸道緩慢的移動。它會吸收胃里的水并且膨脹，給你飽脹感。纖維食物，如綠葉蔬菜，需要大量時間來咀嚼，會讓大腦認為你吃了很多。
　　3、可咀嚼口香糖
　　當你需要馴服饑餓的腸胃時，試著咀嚼口香糖。咀嚼口香糖會讓你像咀嚼食物一樣，分泌唾液、香味的觸覺、咀嚼，這能幫助抑制你的饑餓感。這不能幫助你減肥，但會讓你吃少點。
　　4、吃大量蛋白質
　　在你的飲食中加入蛋白質。蛋白質不僅可以讓你飽足比較久，它的胺基酸還可以幫你調節(jié)食欲。因此，在你的飲食中加入大量的蛋白質，如魚、蛋、肉。