想減肥的時(shí)候，一些熱量比較高的水果還是盡量避免，如香蕉，哈密瓜，西瓜，榴蓮等等，可以用蘋(píng)果，奇異果，葡萄柚等熱量較低的水果取代。不過(guò)果汁跟水果是完全不一樣的，果汁的熱量也高，所以也請(qǐng)避免。含糖飲料就更不用說(shuō)啦。
　　Q5、連喝水也會(huì)胖，想瘦真的好難。
　　答：常常聽(tīng)到有人說(shuō)：“我連喝水都會(huì)胖，索性不減了！”其實(shí)，這是因?yàn)椴涣私庾陨眢w質(zhì)，用錯(cuò)方法的關(guān)系。像是有些人不喜歡喝清淡無(wú)味的白開(kāi)水，改以市售的氣泡水、水果水等加味水替代，這當(dāng)中就吃進(jìn)了不必要的糖份與熱量，長(zhǎng)期下來(lái)，當(dāng)然喝水也會(huì)胖。
　　其次，要是身體的排水機(jī)制出了問(wèn)題，體內(nèi)滯留了過(guò)多的鈉及水分，而飲食又偏重口味、喝水方式也不正確（應(yīng)集中在白天喝水，晚餐后及睡前就別再攝?。[型肥胖自然會(huì)一路跟著你。
　　所以，絕對(duì)沒(méi)有單純喝水就會(huì)胖的體質(zhì)！想要美美的瘦下來(lái)，只要好好檢視自己的致胖關(guān)鍵，用對(duì)方法，就能扭轉(zhuǎn)體質(zhì)、盡情享瘦。