10、喜歡喝濃白色的湯，覺(jué)得特別滋補(bǔ)，每餐喝兩碗？

　　九姑娘：凡是奶白色的糖，都是因?yàn)槠渲械闹竞偷鞍踪|(zhì)出現(xiàn)乳化作用，盡管這種湯口感醇厚，但是脂肪含量都不低。

　　11、喜歡用有大量浮油的骨頭湯、肉湯或者涮鍋湯來(lái)煮蔬菜？

　　九姑娘：蔬菜很容易吸附湯表層的油脂，這樣吃進(jìn)嘴里的脂肪并不比涮火鍋時(shí)吃肉要少。

　　12、喜歡吃花生醬、巧克力醬、甜巧克力、白巧克力等？

　　九姑娘：花生醬、巧克力醬涂脂肪含量常常超過(guò)40%。巧克力當(dāng)中只有5%的蛋白質(zhì)，其余成分除了糖就是脂肪。每次吃花生醬、巧克力醬都應(yīng)限量，別超過(guò)一小勺，巧克力最好選擇可可含量超過(guò)70%的黑色品種。如果不是的話，每天吃的量宜控制在25克以?xún)?nèi)。

　　13、吃餅干、曲奇、薯片、鍋巴、派之類(lèi)的高脂肪零食超過(guò)每周3次？

　　九姑娘：這些零食都是大量糖和脂肪的混合體，增肥吃它們絕對(duì)一胖一個(gè)準(zhǔn)！