你是個(gè)胖子還是個(gè)瘦子？但是你知道嗎，在胖子與瘦子中間還有一種叫“瘦胖子”。女人們形容一個(gè)男人身處好叫“穿衣顯瘦脫衣有肉”，而這句話也能用來形容瘦胖子，就是穿衣服的時(shí)候看起來很肉，但用手一捏肚子或胳膊之類的地方就全是軟軟的肉。所以瘦胖子說的就是那些顯瘦但并不是真的瘦的人，那么，瘦胖子怎么才能真正的瘦下去呢？

　　什么樣的才叫做“瘦胖子”

　　生活中我們經(jīng)常會見到一些人身體瘦長，穿衣服看起來是瘦瘦的，但一脫衣服或者自己捏捏肚子就能感到一把肉。這些人就是典型的“瘦胖子”，也叫“泡芙人”。 擁有瘦胖子身材的人多為消瘦型體質(zhì)，她們天生骨架小，肩膀?qū)挾容^窄，體型看起來消瘦纖細(xì)，但實(shí)際上身體脂肪比例很高。他們的“瘦”并不是好身材的表現(xiàn)，相反，瘦胖子的狀態(tài)比明顯胖的身材更加危險(xiǎn)。 瘦胖子的身體脂肪比率高，肌肉量少。他們可能會因?yàn)楦緵]有發(fā)現(xiàn)自己是“胖子”，從而完全忽略了生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的改善，導(dǎo)致更多健康問題的產(chǎn)生。一般來說，女性相比于男性更容易獲得瘦胖子的身材。并且這種身材往往會因?yàn)槟挲g的增加變得更加嚴(yán)重，因?yàn)槟挲g越大，肌肉量會減少，體脂也會隨之增加。

　　如何判斷自己的身形

　　BMI = 體重（kg） / [身高（m）x身高（m）]

　　例如：70kg/（1.75x1.75）=22.86

　　如果BMI指數(shù)低于18.5就是過輕，超過25~28及以上的就是過重，正常范圍是18.5~24.99。如果你的BMI指數(shù)正?；虻陀谡Ｋ?，而體脂依舊20+的，很抱歉，就算身邊的人都說你看起來很瘦，但你小肚子上的肉肉在告訴你，你已經(jīng)是瘦胖子了。