瘦胖子瘦身的誤區(qū)
節(jié)食
節(jié)食可沒用！越輕越瘦小，并不能和完美的身材直接掛鉤。脂肪與肌肉在人體中所占的比重才是決定你身材完美與否的關(guān)鍵。顯而易見，“又瘦又胖”的原因就是你的肌肉太少體脂過高。你可以有超級細的腿，但是如果那雙細腿一點肌肉都沒有，剩下來的是什么？當(dāng)然是脂肪。的確，節(jié)食會讓體重下來，但結(jié)果就是肌肉也少了，也就是說純粹節(jié)食不運動的后果就是身材越來越差，看似瘦，其實胖。
單一有氧運動
節(jié)食不行，做有氧運動總可以吧！于是你開始跑步、開始做有氧運動開始控制飲食，期待著馬甲線，堅持下去之后，卻發(fā)現(xiàn)并沒有什么效果。雖然體脂可能在下降，但該有的還是有，只是圍度相對縮??；該松的還是松，一點兒緊致的效果也沒有。要知道，長期單一的有氧運動只會讓你減脂變成瘦胖子，而因為缺乏肌肉達不到塑形的目的，更別提緊實線條。
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