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減肥達(dá)人們?cè)诓粩嗟拿骱蛯?shí)踐中發(fā)現(xiàn)了很多又特別又驚人的減肥小秘訣，無(wú)論是從飲食上、運(yùn)動(dòng)上，還是外力的幫助下，我們總[詳情]
不想節(jié)食、不想運(yùn)動(dòng)、不想吃減肥藥……就來(lái)試試心理減肥方法吧。找出你過(guò)食背后的動(dòng)因，通過(guò)心理干預(yù)，并不斷地暗示，讓你想瘦就瘦，快速減[詳情]
如今日本的一切都是那樣的倍受大眾關(guān)注，你是不是也發(fā)現(xiàn)，日本美女她們一般都擁有苗條的身材呢？的確是，因?yàn)樗齻兌继貏e的鐘愛，減肥成功的例子也是一個(gè)接[詳情]
1、 減肥是需要慢慢來(lái)的。每天少攝入100卡（而不是一下子就減少500卡），對(duì)身體來(lái)說(shuō)是可接受的，也是比較容易堅(jiān)持下去的。應(yīng)該在減少100卡熱量的飲食[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：時(shí)節(jié)已經(jīng)進(jìn)入夏天最炎熱的三伏天階段，在這段燥熱無(wú)比的季節(jié)里，人們往往會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好和食欲不振的癥狀。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)[詳情]
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我們?cè)跍p肥的過(guò)程中要注意控制自己的飲食，這樣才能避免吸收多余的熱量，造成脂肪堆積。但是這并不代表我們就必須放棄享[詳情]
1、蛋白質(zhì)優(yōu)先
你是否注意到過(guò)，吃蛋白質(zhì)食物會(huì)讓你覺得很飽？這并不是你想象出來(lái)的。研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物[詳情]
長(zhǎng)期來(lái)講，保持體重，是一個(gè)艱苦的工作，特別是當(dāng)它涉及到甩掉肥肉。相對(duì)來(lái)說(shuō)前幾個(gè)星期容易保持瘦身動(dòng)力，特別是你看到體重減小后。隨著時(shí)間的變長(zhǎng)，減肥[詳情]
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我們?cè)跍p肥的過(guò)程中要注意控制自己的飲食，這樣才能避免吸收多余的熱量，造成脂肪堆積。但是這并不代表我們就必須放棄享[詳情]
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不知道從什么時(shí)候開始，身上多出了那么多的贅肉，想要在短時(shí)間內(nèi)徹底的消滅它們確實(shí)不是那么的容易，而且試過(guò)了很多方法也[詳情]
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我們?cè)跍p肥中要遵循的飲食原則，就是只吃營(yíng)養(yǎng)的食物，而拒絕那些高糖分、高脂肪、高淀粉、高碳水化合物的食物。然而想要[詳情]
減肥其實(shí)就是一個(gè)熱量轉(zhuǎn)換的過(guò)程，如果每天可減掉100大卡的熱量，1年下來(lái)，就可以減掉36500大卡，相當(dāng)于10斤的體重。而要做到這一點(diǎn)，你不需要吃減肥藥，也不[詳情]
部分人的肥胖，其實(shí)是便秘導(dǎo)致的。便秘就是人們?cè)跀z入食物時(shí)，一些存放在體內(nèi)的垃圾排不出去，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而使人肥胖。便秘應(yīng)該引起大家重視。下[詳情]
最快減肥秘籍不僅是要有速效還要經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，對(duì)于新女性來(lái)說(shuō)愛美會(huì)過(guò)日子才是王道。能夠最快速減肥又能養(yǎng)成瘦人體質(zhì)，重點(diǎn)的是這過(guò)程你無(wú)需花半毛錢。[詳情]
在崇尚科學(xué)減肥的今天，營(yíng)養(yǎng)減肥餐顯的尤為重要。那么科學(xué)減肥如何吃好營(yíng)養(yǎng)餐，在安排營(yíng)養(yǎng)減肥餐時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面一塊兒來(lái)看看制作營(yíng)養(yǎng)減肥[詳情]
夏季減肥
