5、減少用鹽

　　做菜的時候盡量少加鹽或不加鹽，在餐桌上放一個鹽瓶，吃菜的時候往上撒一些。這樣你每頓的主食量就能減少至少一半，體重減輕了，小腿緊致多了，大大的眼袋也會變小哦。

　　食鹽本身可能不含熱量，但攝入多了會導(dǎo)致脂肪堆積、水腫(尤其是腿部和眼部)，還會引起青春痘，刺激你身體對甜食的渴求。使用撒鹽的方式，鹽分僅附在食物表面，不會滲入食物里，因此吃起來既有滋味又能減少至少一半的鹽分攝入。建議你從每天只吃一啤酒瓶蓋鹽(約10克)開始，逐漸減少到每天只吃一牙膏蓋鹽(5克)。還要提醒你盡量選擇含鉀、鎂的低鈉鹽。此外，當鹽量使用減少后，你的味蕾能更清晰地感受到食物自然的味道，你會愈發(fā)細細品位，反而不容易吃過量。

　　6、飲用蘋果醋

　　每天飯前喝幾小勺蘋果醋，白天其他任何時候，只要想起來，也喝上幾小勺，如此而已就能輕輕松松防止發(fā)胖，還有助于瘦身。

　　專家指出，蘋果醋中含有因發(fā)酵而得到的特殊果膠，這種果膠成分能促進人體內(nèi)的脂肪代謝，幫助降低脂肪含量。