我的食譜：
早餐：豆?jié){無糖(微糖)+熱狗一只。
以上7-11都可以買的到，熱狗有分原味、蔥辣、起司。你看多好，光是熱狗就有三種口味可以選擇耶!但請記住，“起司”口味永遠(yuǎn)是最不得已的選擇。
午餐：熱狗或是香腸一只、沙拉一盒(買沙拉前請先看熱量，醬包會(huì)影響你的減肥成效。)或是蕃茄一盒。(這些也都是7-11可以買到的，很方便!)
晚餐：燙青菜一份(不得已的話炒青菜也行啦!)+蒸蛋、白煮蛋、茶葉蛋一顆都可以。
對了，如果自己會(huì)開火，喝一碗肉湯也是OK的。
以上這些當(dāng)然是給你們參考用的，我平時(shí)不開火煮飯，三餐都吃外面，這些食物對我而言是最容易取得的。如果你們會(huì)自己煮，那食材的選擇就更多了。
不要再問我除了熱狗還能吃什么???選擇很多呀!!!去買鹵味、吃牛肉湯里的牛肉、雞湯里的雞肉....反正不要碰淀粉就對了啦!!!!!
花了四個(gè)月的時(shí)間，我從51KG減到44KG，一共七公斤，當(dāng)然過程中也會(huì)有偶而復(fù)胖一點(diǎn)、或是停滯的時(shí)候，沒有關(guān)系，這本來就是應(yīng)該、一定、必定會(huì)發(fā)生的。給我堅(jiān)持下去就對了。(這時(shí)候想想你的信念是什么。)像我大姨媽來之前體重會(huì)復(fù)胖到45、46公斤。
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