下面這些Point給我記好：

　　1、淀粉中的是人體熱量?jī)?yōu)先的來(lái)源

　　人之所以會(huì)胖，是因?yàn)轷鳖?lèi)加上蛋白質(zhì)產(chǎn)生了熱量，如果只吃肉類(lèi)，可以減少熱量產(chǎn)生。但...不是說(shuō)吃肉就不會(huì)胖，我們依然必須計(jì)算熱量，這樣做比起有吃淀粉的減肥方法效率快很多。

　　2、計(jì)算熱量最簡(jiǎn)單的方法——去7-11買(mǎi)東西吃，所有的熱量都標(biāo)示的很清楚。

　　我的原則——一整天吃的熱量不超過(guò)1200卡。

　　3、回到家第一件事情就是量體重

　　(而且最好是晚餐前量，這樣會(huì)讓你吃不下。哈哈哈哈)

　　4、包包、公司抽屜里準(zhǔn)備一盒巧克力

　　在你感到非常饑餓、或是頭暈的時(shí)候吃1顆。(你敢拿來(lái)當(dāng)成零食吃的話(huà)，你就死定了!!)

　　5、當(dāng)然，只能喝水或是無(wú)糖的茶。

　　6、朋友生日、家人聚會(huì)、同事聚餐、春酒、尾牙……

　　告訴你，飯局的理由太多了。我不是叫你不準(zhǔn)去，而是去了你還是可以選擇你能吃的東西吃，萬(wàn)一真的有非吃不可的時(shí)候。那就好好讓自己開(kāi)心一天吧! 隔天，再繼續(xù)減。但是這種情況，一個(gè)月不可以超過(guò)3次。

　　當(dāng)然如果你可以決定聚餐的地點(diǎn)，我建議吃小火鍋，你只能吃肉跟菜，那些丸子、魚(yú)板、蛋餃類(lèi)的通通不準(zhǔn)吃。