二，椰子

　　椰子油中所含的脂肪都是對人體健康有益的脂肪。而且，對減肥特別有效，因為它所含的脂肪酸是中鏈甘油三酸酯，簡稱MCT，能促進人體新陳代謝，把脂肪轉化為能量。而其他的油都是由長鏈甘油三酸酯組成，人體會把這些以脂肪的形式儲存起來。

　　混搭椰奶

　　真正純天然的椰奶，可不是用椰子肉榨汁加水就可以了。椰子內部的椰子水也要加入其中，這樣榨出來的椰奶才會帶有酸甜可口的風味，而且營養(yǎng)也更豐富。覺得不加糖的椰奶更利于減肥哦!

　　肉質比較成熟的椰肉榨出的汁也會更甜美，這是天然植物奶，如果你是對動物蛋白過敏的女生完全可以依靠它來補充蛋白質。因此早餐來一杯椰奶配全麥面包，下午茶或晚餐來一點椰奶配小點心，絕對是減肥妙招。