冬季又到了容易發(fā)胖的季節(jié)，食物一般都是以高熱量高脂肪的為主，那么如何才能保證在寒冷的季節(jié)不會(huì)發(fā)胖呢?飲食是相當(dāng)重要，下面小編告訴大家一個(gè)冬季減[詳情]
合理的減肥食譜具有這樣的特點(diǎn)：吃起來(lái)順口，飽腹感好，吃完了不覺(jué)得非常饑餓;食物品種多樣，以素為主但葷素搭配，蛋白質(zhì)充足;食物體積大，水分足，高膳食纖維，[詳情]
核心提示：你的早餐一般吃什么？是不是既有營(yíng)養(yǎng)又可以起到減肥效果的早餐呢？如果不是趕快看看小編如何給大家介紹的。
美國(guó)研究人員的調(diào)查結(jié)果表[詳情]
雞蛋減肥法、酸奶減肥法大家都有所耳聞吧？這兩種食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量超低，而且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，緩解便秘現(xiàn)象。今天小編要給大家推薦[詳情]
減肥的道途實(shí)在太艱辛，可是更讓MM們苦惱的是，用盡各種辦法可是始終瘦不下來(lái)，這可怎么辦呢?這個(gè)時(shí)候，你就該試試排毒瘦身法了，即便是工作繁忙的OL也同樣的適[詳情]
“3天快速減肥食譜”是一個(gè)詳盡的減肥餐計(jì)劃，需要使用者嚴(yán)格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過(guò)量就達(dá)不到減10磅的效果了。同樣，即使你[詳情]
核心提示：發(fā)酵食物，比如泡菜、臭豆腐，竟然可以抗衰老防癌？是的！今天編輯介紹一些健康的發(fā)酵食物給大家，這些食物不僅可以讓你延緩衰老、少生病，并且還能讓你[詳情]
3天快速減肥食譜是一個(gè)詳盡的減肥餐計(jì)劃，需要使用者嚴(yán)格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過(guò)量就達(dá)不到減9斤的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時(shí)吃[詳情]
核心提示：說(shuō)到底，減肥只是簡(jiǎn)單的數(shù)字游戲，你每天攝入的卡路里小于你消耗的卡路里，就能瘦。既然進(jìn)入了比基尼的季節(jié)，想要減肥，你就需要記住從早到晚你所以吃[詳情]
春節(jié)過(guò)后你肯定長(zhǎng)了很多肉，想要減肥的MM還在埋怨節(jié)食太痛苦、飆汗太辛苦嗎？其實(shí)減肥也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。吃什么減肥最有效？[詳情]
甜食一向是胖妹的大忌。但對(duì)于愛(ài)吃甜食的妹妹來(lái)說(shuō)，完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實(shí)你不必苦惱，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)吃甜食不一定就會(huì)發(fā)胖，只要你挑對(duì)吃的[詳情]
早餐是一天中重要的一餐，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水平，同時(shí)讓你有更多精力來(lái)迎接一天的活動(dòng)，更好地投入減肥計(jì)劃中。下面就來(lái)為你推薦一周7天[詳情]
所有用餐的調(diào)味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調(diào)的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節(jié)食最多可減4公斤。三天后可照常飲食，只是[詳情]
日本女性似乎身材都能保持的很好，很少能看到體型偏胖的日本人，這跟他們的飲食習(xí)慣是分不開(kāi)的，那么我們可以借鑒日式飲食的方法，來(lái)幫助我們養(yǎng)成健康的飲食[詳情]
如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計(jì)劃的話，那以下介紹的十種食物可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)喔!
全麥面包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量，如[詳情]
減肥食譜
