永遠(yuǎn)記得吃早餐
2、永遠(yuǎn)記得吃早餐
不吃早餐?饑餓感會(huì)纏繞你一上午，基礎(chǔ)代謝變緩，中午又容易報(bào)復(fù)性吃過頭。吃自己做的果醬(不放糖)，或?qū)⒁恍K黑巧克力用微波爐融化后涂在2片全麥面包上，可以滿足對(duì)食物(甚至甜食!)的渴望，當(dāng)然調(diào)換不同種類的谷物麥片也是早餐極佳的選擇。再?zèng)]時(shí)間，也該從冰箱里拿上一只蘋果來吃(看，冰箱囤貨多重要!)。想要減肥，或者擁有完美的身材和健康的身體，那么早餐是你生活中比不可少的一餐，千萬不要想著少吃一餐就會(huì)瘦很多，不吃早餐反而不會(huì)瘦，會(huì)變胖，腰部會(huì)屯集脂肪，并且嚴(yán)重威脅你的健康，想想這些我們?cè)缟线€是吃早餐吧！
3、可以吃零食
這個(gè)“騙術(shù)”確實(shí)經(jīng)過證實(shí)!把小零食放在辦公室的抽屜、汽車座或健身包里，一兩次的零食時(shí)間可以提高人體代謝，有效幫助擺脫饑餓感。當(dāng)你特別想吃咸的、甜的、或是辣的時(shí)候，高纖谷物條、豆泥、一根牛肉條都是傍身法寶。別產(chǎn)生罪惡感，它們同樣在幫助你的新陳代謝。想要減肥，或者擁有完美的身材和健康的身體，那么早餐是你生活中比不可少的一餐，千萬不要想著少吃一餐就會(huì)瘦很多，不吃早餐反而不會(huì)瘦，會(huì)變胖，腰部會(huì)屯集脂肪，并且嚴(yán)重威脅你的健康，想想這些我們?cè)缟线€是吃早餐吧！
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