5.不吃早餐減肥更難

　　很多減肥的朋友經(jīng)常會有這樣的想法，不吃早餐，就可以減少熱量的攝入，從而就可以減輕體重實現(xiàn)減肥，貌似不吃早餐的確可以讓人減重，但是實際上，不吃早餐后，人們到了午餐的時間會變得非常饑餓，無意識中會吃的過飽，造成機(jī)體熱量過剩，這樣不僅無法減重，還會讓人不斷增肥，據(jù)說，日本的相撲選手，之所以這么肥胖，用的方法便是不吃早餐，只吃午餐和晚餐，可見，采用不吃早餐的方法來減肥的話，只能適得其反，永遠(yuǎn)都無法實現(xiàn)瘦身的夢想。

　　6.不吃早餐容易便秘

　　三餐定時吃的情況下，人的身體會產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利于身體排毒，如果不吃早餐成了習(xí)慣，人的胃結(jié)腸反射作用便會失調(diào)，產(chǎn)生便秘，這樣一來，人體的排毒便會不暢通，毒素長期淤積在人體中，便會變成痘痘出現(xiàn)在你的肌膚上。長期便秘，毒素始終得不到排出的話，廢物和有害物質(zhì)容易被身體再次吸收，長期便秘會引起腹部脹氣，食欲不振等消化道癥狀，還有可能會引起痔瘡、肛裂、便血等病。