夏日炎炎，瘦身MM們都在打造自己完美的減肥計(jì)劃，希望能展現(xiàn)自己魅力的身材。除了平時(shí)做運(yùn)動(dòng)減肥，生活中我們也可要利用飲食來(lái)減肥，計(jì)劃好一天三餐，對(duì)飲食減肥也是非常重要的手段。下面的一日三餐推薦，能輕松為你解決脂肪的夏日減肥食譜，趕快來(lái)看看吧!

　　健康減肥早餐：鮮榨橘汁和麥片粥

　　早餐吃什么減肥最快?為大家推薦最方便的健康早餐，橘汁和麥片粥。在這里一定要強(qiáng)調(diào)的是鮮榨橘汁，是用新鮮的橘子制作的果汁，而不是超市中的果汁飲料，并且不要在前一天晚上榨好，一定要在當(dāng)天早上準(zhǔn)備好，不然果汁就不會(huì)是新鮮的了。麥片粥是非常健康的食物，作為早餐來(lái)食用再好不過(guò)，將麥片在鮮牛奶中浸泡一個(gè)晚上，第二天早起后再將切成碎粒的麥芽、葡萄干和蘋(píng)果丁等喜歡的水果加到里面，并且還可以再加入適量蜂蜜，一起煮成粥。如果覺(jué)得早餐一杯橘汁和一碗麥片粥不夠吃，那么還可以再吃一片面包和一杯綠茶。

　　這道簡(jiǎn)單的早餐中蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn)，麥片粥具有降低膽固醇的作用，蜂蜜可以排毒美容養(yǎng)顏，麥芽中還含有豐富的維生素e，橘汁和綠茶也含有豐富的維生素，所以這可是一道豐盛又營(yíng)養(yǎng)的高纖維、高谷物健康早餐。