黑米是黑稻加工產(chǎn)品，屬于粳米類，是非糯性稻米。黑米營養(yǎng)豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以制作各種營養(yǎng)食品和釀酒，并且還具有減肥效用。下面小編就來告訴大家如何用黑米減肥，每天早餐都吃它一個月就能瘦！

　　黑米可以說是女性減肥的圣品，不但有排毒去水腫的功效，黑米中富含的花青素有很好的抗衰老功效。
　　用黑米來替代主食，其中含有的維生素B類能幫你加速脂肪燃燒，讓你快速瘦身。
　　黑米減肥方法具體計劃是采用逐步漸進(jìn)的方式進(jìn)行的。
　　首先以一個月為一個周期，一個月內(nèi)每個星期又是一個小的周期。
　　另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養(yǎng)攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦！
　　減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。
　　第一天：減肥前的“熱身”
　　早餐：照舊；
　　午餐：平常的四分之三左右；
　　晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是別吃米飯)。