3、腹部按摩
　　以打圈按壓的手法按摩腹部，集中用力，促進體液循環(huán)，加速水分排解，把多余的脂肪、毒素代謝掉，一定要按壓到腹部發(fā)熱哦~
　　4、抬腿法
　　坐在辦公椅子上，腰部挺直靠向椅背，兩腳并攏，向腹部收縮，能有效抑制小肚腩哦~
　　魔咒二：扁平臀
　　長期久坐，臀部肌肉得不到運動，屁屁會變得越來越松垮哦，而且會又扁又平，還怎么穿美美的牛仔褲和小裙裙！所以，即使再忙，也不要忘了抽出一丟丟的時間來鍛煉我們的臀部線條。
　　1、不能久坐
　　芭姐建議可以每坐一小時左右站起來走兩步，你可以去茶水間給自己倒杯水，順便偷偷地按壓一下臀部穴位，促進氣血循環(huán)。
　　2、爬樓梯
　　稍微有一點休息的時間不妨去爬爬樓梯，一步邁兩層臺階，能充分伸展臀大肌，鍛煉屁股彈性。
　　3、如廁時深蹲
　　其實就是扎馬步，上廁所的時候可不知不覺讓屁股變翹。當然，如果擔心這樣做會有生命危險，芭姐建議還是跳過。