魔咒三：水腫腿
　　久坐的OL還有一個容易出現(xiàn)的肥胖現(xiàn)象就是下肢水腫。由于長時間保持一個姿勢，造成靜脈回流差，血液不循環(huán)，就會導(dǎo)致腿部浮腫。
　　Step1：雙手支撐在凳子兩側(cè)，背部挺直，雙腿彎曲呈90度，抬起右腿伸直，腳尖翹起，保持?jǐn)?shù)秒，左腿重復(fù)。
　　Step2：雙手抓住凳子兩側(cè)，身體稍微往后傾斜，收緊腹部，雙腿像騎腳踏車一樣交替運(yùn)動。
　　Step3：如果你坐的是一個有輪子的椅子，只用腳跟和腳尖接觸地面，滑動椅子來伸直和彎曲腿部。
　　重度“工傷”過勞肥
　　它們也能把你終結(jié)掉！
　　飲食很關(guān)鍵
　　1、你的辦公桌上，這些不能有
　　為了避免成為下一個胖子，像冰淇淋、巧克力、油炸以及辛辣食物在你熬夜加班，努力工作的時候一定不能出現(xiàn)在你的辦公桌上，取而代之的是一些低糖、低脂、高纖的食品，不妨把一些不需要削皮切塊的的水果帶去辦公室，工作壓力太大時，及時補(bǔ)充點(diǎn)維生素。