心理暗示法減肥 助白領(lǐng)SO瘦。心理戰(zhàn)是被運(yùn)用到很多領(lǐng)域，一個(gè)成功的人，他的心理必受過磨練。心理暗示運(yùn)用到減肥上，會(huì)幫助減肥克服食欲，減輕分量。

    減肥心理學(xué)方法一：晚餐留到早餐吃

    好處：這一招是非常有效的“騙自己”的方法。要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥。這個(gè)方 法好處是，當(dāng)你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，并不會(huì)覺得太無奈，你可以告訴自己：“我還是會(huì)吃這一些啦，只不過，原封不動(dòng)的留到隔天早上了！”

    方法：有趣的是，到了隔天早上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱后，東西也變得沒這么好吃。在早上食欲本就有限的情況下，這 一頓豐盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜，你就成功一天了，等當(dāng)天晚上再重復(fù)同樣的“移到隔天早餐”的動(dòng)作即可。

    減肥心理學(xué)方法二：喝很多很多的水

    好處：如果你不想“不吃晚餐”，還有其它方法。譬如超商都有在賣那些吃了可以覺得很飽的減肥餐，其實(shí)，根據(jù)研究，真正可以“騙自己”的減肥餐就 是“水”！水沒有味道，不會(huì)引發(fā)食欲，反而還給自己肚子長期保持一種“飽足感”。專家指出，人的身體常常將“口渴”也誤納入“肚餓”感覺的一部份。

    方法：建議，特別是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白開水，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那種"饑餓感"少掉一大半！神奇吧！另外，大部份的上班族，水喝得不夠 多，我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壺來上班、桌上除了茶杯什么也沒有，每天就一杯熱茶來撐一整天。事實(shí)上，水若喝多一點(diǎn)，而且大量的喝，不但加速 代謝循環(huán)，也能“騙”上班族一直跑廁所、多運(yùn)動(dòng)。