第三招：杜絕小零食，不要讓熱量悄悄累積
很多上班族都有帶零食的習(xí)慣，對一部分消化系統(tǒng)比較發(fā)達(dá)的人來說，容易感到饑餓，這樣會造成工作效率的下降，也會影響身體的基礎(chǔ)代謝。適時地補(bǔ)充一點(diǎn)熱量，也是無可厚非的。但很多白領(lǐng)們其實(shí)并不是在餓的時候才吃零食，而且零食也選擇高熱量的油炸、膨化和高脂肪的產(chǎn)品，這樣即便是每次只吃一點(diǎn)，熱量也在不知不覺中累積，加上久坐，‘海臀’和‘水桶腰’就出現(xiàn)了。輕輕一抹，白領(lǐng)們最青睞的減肥秘方！
所以小編推薦各位白領(lǐng)們，在辦公桌上應(yīng)準(zhǔn)備充足的水，在不饑餓的時候及時補(bǔ)充水分提高代謝。如果擔(dān)心饑餓癥，準(zhǔn)備一些全麥?zhǔn)称坊蛘吆猩攀忱w維的粗糧餅干和面包，但要記得一次不要吃太多哦！
想在春節(jié)期間狂吃美味不長胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
每逢佳節(jié)胖三斤！多半是因?yàn)榛顒由?，吃的又很歡暢。春節(jié)期間哪些運(yùn)動能減肥，下面6種運(yùn)動助你春節(jié)健康瘦！ 春節(jié)哪些運(yùn)動能減肥 游泳 春節(jié)期間，大家都...[詳情]
啞鈴怎么瘦身？啞鈴如何快速瘦身？一起來練習(xí)啞鈴快速減肥操吧?！ 『芏郙M都怕練習(xí)肌肉，其實(shí)女人不用擔(dān)心會練成塊狀肌肉的，相反，注意撐拉伸展，還可以練出...[詳情]
想要知道怎么減肥效果更好嗎?那就來練習(xí)芭蕾普拉提減肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一項柔軟的減肥運(yùn)動，能夠控制全身的肌肉力量來完成動作，在這個過程中...[詳情]
盼望著，盼望著，春節(jié)的腳步近了?？伞懊糠甏汗?jié)胖十斤”并非聳人聽聞，這不禁讓許多減肥族擔(dān)憂。那么，過年怎么吃不會胖？ 過年怎么吃肉類不會胖 注意...[詳情]
想要減肥，可是忙碌了一天不想再出去做運(yùn)動了，怎么辦呢？教你10分鐘睡前瑜伽，讓你在舒減壓力的同時還能輕松瘦身，堅持下去，魔鬼身材不是問題?！ ∷拌べ?..[詳情]
如何在家就能練出馬甲線？下面這些居家鍛煉法，讓你春節(jié)在家練出馬甲線！ 腹部肌肉訓(xùn)練 找一個長凳，平躺在上面，上半身與下半身離開椅子，只有屁屁與椅...[詳情]
逢年過節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計在于春。春天是萬物開始生長的時間，也是減肥人士開始計劃減肥的時間。春天減肥，分秒必爭。為此，不妨利用下你晚上看電視的時間，邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
