1、為你的零食多花點(diǎn)功夫
環(huán)顧辦公室的四周，裝著糖果的瓶子、桌上擺著飲料和巧克力、拉開抽屜一包包薯片……零食小吃總是充滿著我們的辦公環(huán)境。
其實(shí)對(duì)抗零食也很簡(jiǎn)單，首先，將透明的容器換成不透明的，把漂亮的零食都“封印”起來，減少看到的機(jī)會(huì)能有不錯(cuò)的控制效果哦！其次，將零食都收起來，放進(jìn)抽屜，盡量放深入一點(diǎn)，最好是不太容易拿到的位置，能避免隨手拿起來吃的壞習(xí)慣。
如此下來一周，從零食中攝入卡路里的總量就能降低9%哦！
2、增加蔬菜水果的出現(xiàn)率
收起零食之后，下一步就是增加減肥食品的出現(xiàn)率了，其中最為推薦的就是蔬菜水果。每天為自己做一小盒蔬果沙拉，并放在自己視線范圍之內(nèi)，當(dāng)你肚子餓了，嘴巴饞了，想要吃點(diǎn)什么的時(shí)候，打開盒子吃些來充饑吧。豐富的的膳食纖維能讓你充分飽腹，蔬果的鮮甜也能滿足你對(duì)糖分的需求。
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