5、吃甜食切勿沖動
結(jié)束一天的工作，你肯定覺得很累，甚至厭倦，而此時容易引發(fā)吃甜食的沖動哦，因為甜食具有緩解壓力的功效，如果沒有意識到這個問題，可能會養(yǎng)成糖分依賴癥哦！
而之前我們提到過，甜食的顏色帶來警告的信號，所以吃甜食務(wù)必要注意分量，大概3口左右的小分量甜食是沒有問題的，這樣機(jī)能緩解壓力，又不用太擔(dān)心吃了之后會發(fā)胖。
6、喝水更減肥
工作久了想喝點什么，毫不猶豫地到茶水間的冰箱拿出冷飲，或者到便利店買飲料，其實這正是讓你的身材肥胖起來的根源之一！比起果汁飲料、汽水，其實喝白開水、溫水更減肥，當(dāng)你的水分?jǐn)z入量增加47%，從飲料中攝取的熱量就能減少7%哦，每天積累下來，可不是一個小數(shù)目呢！
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