隨著社會的進(jìn)步，現(xiàn)代都市女性，大都具有強(qiáng)大的工作壓力，加班成了一件很平常的事情。都說睡眠對身材的塑造很有幫助，但是每天這樣熬夜加班好身材怎么辦保持？別擔(dān)心，小編告訴你，加班熬夜也能瘦，一起來看看吧！

　　一、提高自己的體溫

　　當(dāng)身體溫度變低、容易疲勞等，都是在通知你的基礎(chǔ)代謝力降低的訊息，也就是不發(fā)胖體質(zhì)出現(xiàn)缺陷，表示你可能要開始變胖了。希望自己擁有基礎(chǔ)代謝力高且會燃燒體脂肪的體質(zhì)，首先最重要的，就是不要讓自己的身體冷下來。適當(dāng)?shù)娘嬍?，就是我們所謂的“消耗食物所產(chǎn)生的熱量”的飲食方式，所以在飲食習(xí)慣上尤其要多加用心。盡量讓身體維持在36.8攝氏度的體溫，低于35.9攝氏度以下就屬于低體溫。

　　怎么提高體溫?

　　1、積極攝取生姜、蔥等能讓身體溫?zé)岬氖巢模ㄗh在早上攝取，因為早晨是讓身體發(fā)熱的新鮮燃料，吃稀飯的時候加入姜或生姜蘿卜泥都行。

　　2、克制自己吃生冷的飲。

　　3、有時間就進(jìn)行全身浴、手浴、足浴等，能讓身體循環(huán)代謝變好。

　　二、記得吃早餐

　　把早餐合并成早午餐一起吃，幾乎是現(xiàn)代人的習(xí)慣，但經(jīng)常早餐沒吃的結(jié)果是，午餐會吃得過于豐盛，使得血糖值突然往上升太快，這樣一來，胰臟必須分泌更多激素(胰島素)，把血糖值拉下來。長期下來，容易造成腦部混亂，使得身體更想攝取糖分，更易造成肥胖。