方式一：基本運動+學習減腹部動作
    造成你的腹部肥胖的元兇是誰？就是多余的脂肪和毒素，要想消滅這兩大敵人，最重要的就是促進新陳代謝，良好的新陳代謝能促進脂肪燃燒，并能提高腸胃功能，使腸道排毒順暢。那有啥方式能促進新陳代謝呢？當然是運動啦，運動可以促進新陳代謝。其實不管是減腹部還是其它部位的瘦身，運動都是必不可少的，建議美眉們每周堅持有氧運動鍛煉，可以進行跑步、騎車等等運動，對瘦身是非常有幫助功效的。在這個基礎上再進行減腹部的針對性運動，減腹部成效就會很好哦。下面為大家力薦三套減腹部動作。
    方式二：堅持飯后站立
    這個方式很輕松，就是每次進餐結束后都起來站一站，不要只坐著或者直接就去睡覺休息了。飯后坐著會助長小肚腩，使脂肪不斷堆積，從而增加肚子的肥肉。而如果飯后采用站立的方法就能避免這種情況，而且還可以學習一些小動作，促進瘦身，比如輕輕推拿一下手腳部位，但要關注不要隨便推拿肚子哦，飯后不適宜進行肚子推拿，處理不好的話還會影響消化，其實只要站好就可以幫助瘦腹啦?；蛘吣憧梢钥恐鴫呎玖?，站立的時候收緊肚子，這樣幾分鐘之后就會感覺到身體酸累，但還是要堅持哦。相信不少美眉都有聽說過這個方式，其實要使方式更見效，就要堅持下來，不要試驗了幾次就放棄，然后抱怨說這個方式不管用，只要你把它養(yǎng)成一個習慣，你就可以見到很好的減腹部成效。