對于腰部的贅肉，我們總有一種不戰(zhàn)而敗的想法，因為自己為減掉腹部的贅肉真的是忙活了好一陣子，結(jié)果前幾天是見效了，沒到幾天就又被打回了原形真是可悲。難道就沒有什么快速瘦腰秘籍讓我們來贊嘆一下嗎?其實瘦腰真的很容易，只要我們改變固有的生活習(xí)慣，養(yǎng)成一種有利于瘦腰的好習(xí)慣，我們就能慢慢成為一個“腰精”。福連健康小編給你支招：快速瘦腰秘籍，過八戒生活，做一輩子的“腰精”。只要你做到了這八點，我想你不想擁有楊柳細(xì)腰也不行。

　　“一戒”心事

　　印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天沒什么煩心事。但調(diào)查表明，肥胖人群心理問題很多。比如胖孩子往往自信心不足，心理壓力大，體重過高的女性易患抑郁癥，胖男則往往好斗。所以這第一戒，就是要放下重重的心事。

　　很多肥胖的人覺得自己在愛方面不滿足，沒有安全感，于是通過過量飲食來彌補這種匱乏感。心理影響身體的肥瘦!如果不從內(nèi)心清除情緒垃圾，清除掉一些根本性的行為模式，不斷壓抑自己，即使減肥成功，一段時間之后也是會反彈回來。

　　你可以這么做：重新在內(nèi)心完全接納自己，告訴自己：“我愛你，不管你長成什么樣，我都會永遠愛你。”當(dāng)你無條件地接納自己的外表，遺傳基因，接受它的問題，身體舒服也會讓你的心靈回歸平靜。當(dāng)你有了這樣的心態(tài)，減肥才會快樂地進行，因為這時的你才不會過于苛求你的身體。

　　“二戒”盲目

　　減肥藥、水果餐、減肥食譜、節(jié)食法、過午不食法、針灸、拔火罐，你是不是一看網(wǎng)上有什么減肥偏方，或一聽朋友說什么減肥方法管用，就不管三七二十一地試起來，典型的“肥急亂投醫(yī)”?

　　面對網(wǎng)絡(luò)頻頻出現(xiàn)的各種減肥的文章，醫(yī)師解析：“三日蘋果減肥法”沒有考慮到營養(yǎng)均衡的因素，這樣減去的大多也只是水分;“生姜紅茶減肥法”利用生姜的辛辣使身體發(fā)熱，提高新陳代謝、達到減肥的效果，但如果食用者患有腸胃疾病，則可能因為生姜的刺激而加重病情。

　　你可以這么做：根據(jù)經(jīng)驗，自己在什么情況下容易胖，找到“胖因”，進行自身自然調(diào)節(jié);或請專家為你“望聞問切”。