“七戒”不規(guī)律

　　對(duì)于生活習(xí)慣不良的MM們，即使通過儀器、按摩手法等外界手段瘦下來了，也必須逐漸建立良好的生活方式，從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等方面慢慢調(diào)養(yǎng)，不然很容易反彈。所以一個(gè)規(guī)律的生活對(duì)于減肥似乎很有幫助的。

　　你可以這么做：給自己定一個(gè)大致的作息時(shí)間表，并堅(jiān)持下去。拒絕熬夜，改善睡眠。如果非熬夜不可，那最好利用其他時(shí)間補(bǔ)充休息，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。

　　“八戒”半途而廢

　　你身上的肥肉不是一天長的，所以也別指望有什么靈丹妙藥能讓你一天之內(nèi)減出個(gè)魔鬼身材。如果你想只靠某種方式一個(gè)月、兩個(gè)月就瘦下來，然后從此可以“吃老本”，那么你一定會(huì)失望;相反，如果你決定讓它成為一種生活方式，那么它肯定會(huì)給你驚喜。

　　你可以這么做：下下決心，從根本上將肥胖從身體里徹底“戒除”吧，將戒肥成為你的生活習(xí)慣、生活方式，你會(huì)在健康中擁有曼妙身材。最終的戒肥成功絕對(duì)是意志堅(jiān)定者的勝利!

　　科學(xué)研究證明，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天的時(shí)間，所以慢慢堅(jiān)持上面的八戒生活累計(jì)了21天之后，我相信你會(huì)感受到這個(gè)快速瘦腰秘籍給你帶來的別樣感受。說再多也是沒有用的，關(guān)鍵就是要看你的行動(dòng)了。