美女與大媽在最明顯的區(qū)別的就是腰圍，即使你很年輕，腰圍一旦變粗，很容易就被別人誤認為是一位大媽，所以要成為性感的美魔女，纖細迷人的腰身是必備的條件，今天就跟著減肥網(wǎng)一起來學習瘦腰妙招，練就纖細的腰圍吧。

　　腰腹腫脹絕對不是好事，還會是身體各種疾病的導火索。很多女生都希望有纖細美腰，這絕對不僅僅是為了好看，更重要的是保障了健康。腰圍是健康的晴雨表，腰圍過大可能會導致各種疾?。褐靖?、癌癥、失智，嚴重的會提早死亡。

　　到底正常腰圍標準是多少呢？東方人體型比較小，男性腰圍一般是90公分，女性腰圍一般是80公分。腰圍一旦超過這個標準，得脂肪肝的機會會大5倍；如果超過標準1寸，得癌癥的幾率就增加8倍。

　　在BMI正常的情況下，最應該注重的就是腰圍的數(shù)值，因為腰圍代表我們中軀干的脂肪比例，如果腰圍很大，代表腰腹的活躍型脂肪很多，很容易變成游離脂肪酸循環(huán)到全身，血脂肪就會一直保持在高濃度狀態(tài)，這時候免疫細胞就會變性，免疫系統(tǒng)就會錯把身體所有細胞當成是壞細胞去攻打，慢慢的一些炎癥問題也會出來。

　　當然，毫無節(jié)制的飲食習慣是造成腰粗的一個原因，另外還有一些容易被忽略的錯誤生活習慣，也是導致你腰圍腫一圈的元兇。