一、瘦腰食物大公開

　　扁豆：提高飽足感

　　扁豆具和常見的黃豆、黑豆、馬鈴薯一樣，具有抗性淀粉成分，會讓人產生飽足感。

　　山楂：去油膩助消化

　　山楂具有化瘀消食的作用，能通血管，降低膽固醇，幫助消化，但要注意的是山楂屬于寒性食物，如果空腹吃可能會有點刮胃，引起胃痛。

　　奇異果：維生素C促進燃脂

　　奇異果含有非常豐富的維生素C，可以促進人體內脂肪的代謝。

　　二、瘦腰穴位按摩法

　　肚臍的位置有兩個穴位，天樞穴在肚臍左側兩寸的位置，兩寸大概是三個手指頭的寬度，在天樞穴再旁邊三寸的位置有一個大衡穴，對應的肚臍右邊也有這兩個穴位。兩個穴位對應的是胃經跟脾經。很多人腰腹肥胖都是因為便秘，這兩個穴位就起到了通便的功效，如果便秘的人按下去會痛。每個穴位大概按3到5秒，一次按10到15下。

　　用錯方法，無論你怎么減，腹部脂肪還是妥妥的在那兒。那到底該怎么瘦呢？有人會用瘦身霜消除腰內肉，不但瘦不了還會導致皮膚潰爛，嚴重的甚至有敗血癥。為什么？因為瘦身霜里含有刺激成分，不是咖啡因就是唐辛子或者辣椒粉，這些都是十分刺激的成分。如果這些成分配合的是油，而且又不是好油的話，會讓你的皮膚過敏。