這組簡單的轉(zhuǎn)腰運動，能夠很有效瘦腰，堅持一個月，腰圍速減3厘米。
脊柱平轉(zhuǎn)運動(4×8拍)
鍛煉目的：解除背部的緊張狀態(tài)。
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導語：很多女生知道吃蔬菜能補充營養(yǎng)素又能減脂瘦腹，這是因為蔬菜中富含維生素、葉綠色、泛酸和植物蛋白，加速體內(nèi)血液循環(huán)，促進排毒。但是你知道蔬菜做[詳情]
夏季擁有一個肥胖的肚腩，不僅僅會導致穿著難看，并且還隱藏著各種各樣的誘發(fā)疾病，所以瘦腰是當務(wù)之急!怎么瘦腰效果比較好又比較快呢?運動減肥方法既[詳情]
腰部贅肉多怎么辦?我們不能只有羨慕別人的份，關(guān)鍵是只要我們掌握了一個好的瘦腰減肥方法我們也可以擁有一個小蠻腰，也能腰繞萬分!推薦簡單的一套減[詳情]
擁有一條24寸小蠻腰，是塑造你身體曲線的一大關(guān)鍵。如何瘦腰？瘦腰的方法都有哪些？現(xiàn)在就給你分享瘦腰的最快方法，教你怎樣瘦腰最快最有效，幫助你快速趕走腰部[詳情]
凸出的小腹是在是讓人難看不已，運動減肥方法中有很多的瘦腰動作效果很不錯的，我為大家推薦這三個經(jīng)典的減小肚子的方法，簡單并且還有效果，只要每天在[詳情]
劉亦菲
劉亦菲展現(xiàn)在眾人面前的樣子永遠都清純可人，出席晚會的時候，人們總是把目光都聚焦在她的腰上，小腰的曲線充分展現(xiàn)出來，想不多看兩眼[詳情]
贅肉一向是讓眾人頭疼的一大問題。長時間的久坐導致肚子上的贅肉累積得越來越多，超大號的游泳圈嚴重影響了我們夏季秀身材的熱情。怎樣才能減掉肚[詳情]
腰部線條是女性顯瘦關(guān)鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關(guān)注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啟下作用的關(guān)鍵位置。除了做運動外，飲食[詳情]
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怎么都減不掉腹部贅肉的你是不是很苦惱？穿寬松的衣服就像水桶，穿緊身的又變成[詳情]
有什么好的方法能瘦腰腹呢？下面就來告訴你4大減肚子最有效的方法，不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線！
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假如還以為瑜伽是冥想、下腿、收腰這樣的靜止動作的話，塑繩瑜伽能徹底打破你幾年來對瑜伽的觀念。一根纜繩粗細的繩索，兩端分別被嵌進墻體的超大螺[詳情]
你對自己身材不滿意嗎?是不是主要就是腰腹部的贅肉，那么瘦腰小動作可以幫我們。冬天積攢的贅肉，到了春天是該減掉的時候了。怎么樣能夠輕松減掉腰部[詳情]
“小腰女”腰腹減肥5條急效妙計對于長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越松弛，并且更多的贅肉堆積起了丟臉的凸腹……解決這些[詳情]
腰部是脂肪最容易堆積的地方，一般人長胖都是從腰臀部位開始。有沒有防止腰臀部位長胖的方法呢?試試按摩減肥法吧，只要飯前做一個簡單的腹部按摩，不僅[詳情]
瘦腰
