[導讀]如果腰變細了，整個人會顯瘦很多。可是現(xiàn)在很多女生吃東西不節(jié)制，又總是坐在一個地方不愿動彈，自然成為小“腹”婆的新代言。為你介紹7個[詳情]
因此，美國洛杉磯著名健身教練貝納多·卡波拉創(chuàng)造了一種簡單易行的啞鈴操，能夠鍛煉所有瘦腰必須牽涉到的肌肉，可以加強身體核心肌肉、髖部附近的肌[詳情]
[導讀]肚腩的形成可以有各樣原因，可能是新陳代謝減慢、愛喝凍飲，甚至可能是便秘問題引致腹脹。只有對癥下藥，才能收到最快的減肚腩效果。
修腰[詳情]
[導讀]最容易變成小腹婆的莫過于OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小編介紹五種樂活減腰法，讓[詳情]
[導讀]了解腰部贅肉形成的原因，在日常生活中注意一些細節(jié)，做好舉手投足間就能完成的6件事，就能很好地預防水桶腰。
美麗的季節(jié)，美麗的人。北京的[詳情]
[導讀]腰部線條是女性顯瘦關鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啟下作用的關鍵位置。除了做運動外，飲[詳情]
[導讀]減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節(jié)上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退,還你性感蠻腰。
1、每天至少吃3個水果[詳情]
[導讀]當炎炎夏日成為氣候主宰，MM們是否已開始為水桶身材而躁動不安？四周定制明星曲線。只需按照簡單的方法每周連續(xù)練習四次。一個月即可見到效果。
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[導讀]冬天過后你的腹部堆積了厚厚的脂肪。不僅如此，由于整個冬季缺乏運動，你的腸胃觸動變慢，便秘困擾著你。趕走便秘收腹塑形成為夏季來臨的緊要任務，美[詳情]
導語：腰腹部的贅肉往往是肥胖者最頭痛的地方，減肥一天天進行著，可小肚腩卻一天天不斷的成長。要趕跑這討厭的"游泳圈"，這套瘦腰瑜伽你非學不可，拯救水[詳情]
[導讀]水桶肥腰是不是一直是你的一塊心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下來。下面介紹一些有效的纖腰減肥子法給你，輕松就能瘦12斤哦！趕快來試試吧！
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瘦腰減肥 另類姿勢最有效
是你從未想像過的姿勢，因為它要你的軀干撐起來和克服地心引力，你將使所有腹部肌肉得到鍛煉——尤其是[詳情]
[導讀]你是不是一直被越來越粗壯的腰身困擾著，怎么也減不下來。首先確定你是那種體型吧!因為不同類型的腹部肥胖有不同減肥要點呢。另一種方法，回答以下[詳情]
腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位。現(xiàn)代女性經(jīng)常都是多做少動，而且還不注意飲食，這樣想不發(fā)胖都難了。下面，告訴你4個瘦腰的最快方法，讓你的小腹快速減[詳情]
[導讀]將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。
上身趴在球上
上身趴在球上
雙[詳情]
瘦腰
