導(dǎo)讀：冬天即將來臨，瑜伽愛好者們肯定又忍不住準(zhǔn)備去練習(xí)高溫瑜珈了。的確，寒冬里在暖烘烘的瑜伽房里健身的確是一種享受。
最適合冬日的瑜伽&[詳情]
讓脂肪流失達(dá)到健身并且不損害身體健康的最好方法莫過于有氧瑜伽運(yùn)動(dòng)了，它能夠讓身體在爆發(fā)力和延展性之間達(dá)到平衡，這樣才不會(huì)使肌肉線條一味擴(kuò)張[詳情]
導(dǎo)讀：上下班時(shí)的風(fēng)塵仆仆，工作時(shí)的汗流浹背，就餐時(shí)突如其來的油跡等等這些狀況，都使洗衣服成為每天不可或缺的家務(wù)活，但每天都得等待慢吞吞的洗衣機(jī)。你是[詳情]
導(dǎo)讀：經(jīng)常抱怨沒時(shí)間健身？又懶得抽出時(shí)間專門做運(yùn)動(dòng)？不妨試試在生活空隙時(shí)間做的健身瑜伽動(dòng)作吧，可以無時(shí)無刻做的健身運(yùn)動(dòng)，幫你塑造最健康體質(zhì)和最緊致的[詳情]
有氧運(yùn)動(dòng)是減肥瘦身不可缺少的一個(gè)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)不但讓你燃燒脂肪，加速新陳代謝，收緊贅肉，在早晚做做減肥操，還能調(diào)整你的精神狀態(tài)，令你晚上睡得香，早上精神百倍[詳情]
第1名：熱瑜伽
最大功效：超級(jí)燃脂
如果你：因久坐長(zhǎng)出小肚子
熱瑜伽是迄今為止減肥效果最好的運(yùn)動(dòng)。比起游泳、慢跑等傳統(tǒng)有氧運(yùn)動(dòng)，[詳情]
導(dǎo)讀：這里我向大家推薦一組特別適合長(zhǎng)期在辦公室工作，而又拿不出時(shí)間來鍛煉的人群的簡(jiǎn)單易做又實(shí)用的瑜珈術(shù)。這組練習(xí)大約用30分鐘就可以完成，時(shí)間由自[詳情]
[導(dǎo)讀]水上瑜伽是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢(shì)巧妙地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)。目前美國(guó)有數(shù)以萬計(jì)的人熱衷水上瑜伽，日本的許多游泳館也[詳情]
核心提示：仰臥，雙臂放在體側(cè)，掌心向下。吸氣，同時(shí)抬起上身、雙臂和雙腿(只要大腿離開地面即可不要太高)頭、雙臂和腳尖保持一樣高度成一條直線。呼氣慢慢[詳情]
1、洗臉時(shí)的瑜伽
一日之計(jì)在于晨，每天早上醒來的第一件事是什么?非洗莫屬了。這段時(shí)間也可以有效地加以利用。對(duì)于沒空到公園打太極拳、跳土[詳情]
減肥并不一定要大汗淋漓，在優(yōu)雅時(shí)尚的舞蹈中瘦身何嘗不是一種享受呢！聽過簡(jiǎn)單又能減肥的舞蹈嗎？下面小編就來為大家盤點(diǎn)對(duì)瘦身最有效的減肥有氧舞蹈，減肥[詳情]
忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠質(zhì)量。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個(gè)親密接觸，改善失眠同時(shí)增進(jìn)兩人感情。
貼[詳情]
“普拉提”這個(gè)充滿時(shí)尚氣息的運(yùn)動(dòng)，有著神奇的瘦身保健功效。那些臉普拉提的女子，也大都身材窈窕，特別是修長(zhǎng)的美腿，羨煞旁人！今天，小編也教[詳情]
[導(dǎo)讀]戀愛讓你胖？若不想體重跟著感情的升溫而隨著上升，不妨試試和TA做情侶瑜伽吧，不但讓彼此的感情更好，還可以一起瘦身。
瑜伽可紓解壓力讓肌肉伸展、[詳情]
胸部練習(xí)
第一節(jié)：胸部練習(xí)(1)--雙膝跪地，大腿與地面垂直，兩手撐地，兩臂與地面垂直，胸部往下，盡量貼近地面，重復(fù)8次。
第二節(jié)：胸部練習(xí)(2)--坐在地上，兩膝向[詳情]
瑜伽減肥
