大小S是大陸微型網(wǎng)志網(wǎng)站“微博”的愛(ài)用者，日前小S因發(fā)表大S的鬼臉丑照，被徐媽媽罵，這次她在網(wǎng)絡(luò)上分享去女兒幼兒園的無(wú)厘頭趣事。大S則趁工[詳情]
導(dǎo)讀：很多女性在看到那些名人們的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性選擇了健身來(lái)達(dá)到塑身的目的。但是，我們也經(jīng)常聽(tīng)到女性朋友抱怨家里[詳情]
早晨起床后，做一遍下面介紹的體操動(dòng)作，不僅能使你神清氣爽地開(kāi)始一天的工作學(xué)習(xí)，而且還能減少下腹部多余的脂肪，增強(qiáng)腹部肌力，增加腹肌的彈性。
怎樣[詳情]
導(dǎo)讀：它能強(qiáng)化腹腔的血液回流，能讓經(jīng)血排出得更順暢，還有舒緩經(jīng)痛不適的效果;此外，因?yàn)樗€能延展后背與脊椎，對(duì)于常坐辦公室的人，常出現(xiàn)的僵硬肩頸、容易腰[詳情]
核心提示：瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體內(nèi)在，又從緩慢伸展的運(yùn)動(dòng)中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長(zhǎng)，還能縮小腰圍3CM。另外，對(duì)防止[詳情]
新月變式
第一式：新月變式--滋養(yǎng)側(cè)腰部
step1：雙腳打開(kāi)，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉(zhuǎn)向下。雙眼平視前方。
深呼吸，在[詳情]
這個(gè)動(dòng)作能夠活動(dòng)到我們的腰腹部以及背部等兩個(gè)部位，能夠有效的緊實(shí)腹部肌肉，不再為水桶腰而煩惱，還有扭轉(zhuǎn)上半身的時(shí)候能夠有效的活動(dòng)到背[詳情]
導(dǎo)讀：根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查，每1000個(gè)瑜伽動(dòng)作演示中只有兩個(gè)動(dòng)作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開(kāi)瑜伽課堂。專(zhuān)業(yè)人[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)： 2招太陽(yáng)禮拜瑜伽能夠幫助你輕松瘦腰和瘦手臂，還能夠保健身體，除了讓你瘦還讓你瘦的更健康！快跟著愛(ài)美網(wǎng)小編一起來(lái)做這兩招的瑜伽動(dòng)作吧！
前屈[詳情]
每天在電腦前度過(guò)大部分時(shí)間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會(huì)襲擊您的身體，將兩手向前伸，并將肩部向前收，不均衡的動(dòng)作自然后造成肩部，背部和經(jīng)部的疼痛[詳情]
在歐美日本最近新興的減肥操Balletone，是一種有氧芭蕾雕塑健身舞。動(dòng)作簡(jiǎn)單緩慢，讓身心松弛，從內(nèi)到外練就芭蕾舞者般的柔美體態(tài)。Warming-Up：1、雙腿張[詳情]
下午茶的時(shí)間到了，辦公室里勞累的你，嬌艷疲倦，酥肩漸麻，你想吃點(diǎn)小零嘴，更想活動(dòng)一下身體。瑜伽教練王媛，教你幾個(gè)坐姿瑜伽動(dòng)作，可以在狹小的辦公場(chǎng)所舒暢一[詳情]
[導(dǎo)讀]年底到了，各種各樣的聚餐排滿(mǎn)了你的行程表！像明星趕場(chǎng)一樣，頻繁穿梭于大小飯局的你，可曾想過(guò)你的小腹日漸隆起？消食瑜伽，讓你在酒足飯飽之后，一邊和朋[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：還在為腰上的游泳圈煩惱嗎？現(xiàn)在為你介紹一個(gè)瑜伽+鹽水清腸的減肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L鹽水，利用水的沖力把宿便排出，達(dá)到排毒減肥的作[詳情]
下面這組美腰練習(xí)是消除痙攣、增進(jìn)身體柔韌性和繃緊腰身和腹部的妙方。練習(xí)時(shí)要求你聚精會(huì)神地集中注意力。
開(kāi)始姿勢(shì)：盤(pán)腿坐姿，身體保持挺直[詳情]
瑜伽減肥
