核心提示：練習(xí)瑜伽的同時(shí)必須要進(jìn)行合理的飲食，才能讓你的心靈得到凈化，提高瑜伽的功效。
1．避免大魚(yú)大肉，以素食為主
瑜伽運(yùn)動(dòng)倡導(dǎo)素食，認(rèn)為人[詳情]
讓脂肪流失達(dá)到健身并且不損害身體健康的最好方法莫過(guò)于有氧瑜伽運(yùn)動(dòng)了，它能夠讓身體在爆發(fā)力和延展性之間達(dá)到平衡，這樣才不會(huì)使肌肉線條一味擴(kuò)張[詳情]
夏季去海灘，最怕腰部多了一個(gè)“游泳圈”，身姿不再窈窕，腰間贅肉松垮垮的，完全沒(méi)有曲線美。今天小編就來(lái)為你推薦一套針對(duì)性強(qiáng)的瘦腰減肥瑜[詳情]
減肥瘦身是女人關(guān)心的一大話題。在這炎熱的夏季怎樣減肥呢？減肥的方法五花八門，究竟哪種最有效果呢？現(xiàn)在，就為你們推薦三式減肥瑜伽，讓你想瘦哪里就瘦[詳情]
瑜伽始終都是最方便操作的減肥方法，在瘦身減肥的時(shí)候如何通過(guò)瑜伽來(lái)達(dá)到減肥的目的呢?其實(shí)瑜伽更重要的是調(diào)節(jié)身心，調(diào)整內(nèi)臟的位置，達(dá)到減肥的目的，下[詳情]
瑜珈其實(shí)并不復(fù)雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。
瑜珈其實(shí)并不復(fù)雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗[詳情]
總是舍不得那些錢去報(bào)瑜伽班？可又對(duì)自己的粗壯雙腿很反感？自己能不能在家自學(xué)瑜伽呢？當(dāng)然可以了，今天教你幾個(gè)專攻腿部贅肉的瑜伽的動(dòng)作，緊致雙腿，打造[詳情]
導(dǎo)讀：腿部的比例幾乎占據(jù)了身體的一半，纖細(xì)修長(zhǎng)的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發(fā)出女性的魅力。打造模特般的修長(zhǎng)美腿，最有效的方法就是勤做運(yùn)動(dòng)[詳情]
大家都想高高舉起自己的雙手向別人打招呼，但是一舉起來(lái)你就會(huì)看見(jiàn)自己的“拜拜肉”，讓你只能收起手臂，或者換上長(zhǎng)中袖的衣服來(lái)遮掩一下。
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多做瑜伽不僅能強(qiáng)身健體，還能有效消除身上多余脂肪，使身型變得更加緊致，曲線更加動(dòng)人。以下16式減肥瑜伽動(dòng)作，每天堅(jiān)持鍛煉，就能徹底改變臃腫身材，恢復(fù)[詳情]
添了寶寶，成為幸福媽媽的同時(shí)，影響成為美麗媽媽的麻煩問(wèn)題也隨之而至，她們普遍面對(duì)的是：體重增加了許多，腹部脂肪堆積，胸部出現(xiàn)松馳、下垂，腿變粗了&hell[詳情]
看看大街上的細(xì)腰MM，很多粗腰的MM十分羨慕，所以，想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢?別急，今天就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你腰圍變成1[詳情]
門閂式對(duì)于瘦腰很有效果，通過(guò)向兩邊側(cè)彎軀干的動(dòng)作，有效消除腰部的脂肪。同時(shí)伸展動(dòng)作會(huì)運(yùn)用到我們的手臂、腹部及臀部肌肉，所以還有瘦手臂、提[詳情]
瑜珈的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作緩慢，當(dāng)利用丹田進(jìn)行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足時(shí)，再藉瑜珈各種不同的姿勢(shì)，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有[詳情]
隨著年齡增加，手臂、背部等上半身部位變得更易胖，容易顯得虎背熊腰，給人粗壯的感覺(jué)。下面就來(lái)教你簡(jiǎn)單的瑜伽拉筋動(dòng)作，改善上半身線條，減掉手臂、背部[詳情]
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