三式瘦手臂瑜伽
1、手臂伸展式
站立，雙腿腳并攏，雙手在體前交叉;吸氣，手臂由前向上到達(dá)頭頂，眼睛看手指的方向;呼氣，頭向后垂落。均勻[詳情]
巴掌臉是每一個(gè)女生都想要的，但是不是每一個(gè)人都可以那么幸運(yùn)擁有一張巴掌臉。但是我們可以通過后天的努力來改造自己的臉。下面就教你兩個(gè)瑜伽動(dòng)[詳情]
手臂、背部及腰間的贅肉筒倉(cāng)較難減去，所以除了以下的瑜伽動(dòng)作外，建議配合適量的帶氧運(yùn)動(dòng)及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。
健[詳情]
腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。來教你8式減肥瑜伽，助你通過簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線。現(xiàn)在讓我們一起[詳情]
肉嘟嘟的臉，對(duì)女人來說就是一種很大的困擾，想擁有巴掌瓜子臉吧?那么如何快速有效瘦臉呢?來學(xué)學(xué)這5式瘦臉瑜伽動(dòng)作吧。
手掌按摩
在地板[詳情]
想成為美人兒?不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽提斯就能幫助你。
不管你是要簡(jiǎn)單的動(dòng)作?還是想挑戰(zhàn)難一點(diǎn)兒的動(dòng)作?只要看看動(dòng)作下方的[詳情]
飯后很多女性都習(xí)慣坐著，導(dǎo)致腹部一天天的隆起。如何解決飯后脂肪堆積的問題?你一定想不到，坐著也可以。瑜伽中的金剛坐，能讓你越“坐”越[詳情]
練習(xí)瑜伽不但可增強(qiáng)血液循環(huán)，更可把體內(nèi)的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們?nèi)粝右话愕蔫べな阶与y度太高，不妨練習(xí)廣為醫(yī)生及物理治療師推介的塑繩瑜伽[詳情]
粗腰的確是MM們的煩惱，怎么辦呢?如何快速有效瘦腰呢?現(xiàn)在越來越多的人都選擇瑜伽來減肥，今天小編就為MM們介紹六式瑜伽動(dòng)作，一起來體驗(yàn)一下收腹肚腩[詳情]
瘦，是夏季美麗的一種最重要的因素。那么，要怎樣減肥，才能甩掉肥肉呢?下面，小編為你推薦一套簡(jiǎn)單的瑜伽減肥操，幫你舒展身體，緩解疲勞，同時(shí)消除水腫，讓你即[詳情]
只需短短7日，瑜伽讓你從頭美到腳，更讓你的身心感受到健康美體的超然體驗(yàn)。
一、 簡(jiǎn)易拜日式
站立，雙手于胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，一[詳情]
俗話說，四月不減肥，五月徒悲傷，六月肥肉長(zhǎng)，七月、八月、九月……總之，現(xiàn)在不減肥，以后徒悲傷，大家趕快來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)一套稍有難度的減肥瑜伽教[詳情]
樹式第一式：美化胳膊，瘦大腿和髖部
以山式站姿站在墊子上;右腿彎曲，右手抓住右腳，將右腳跟抵住左大腿根部。腳掌放在左大腿上，腳趾朝下，以左腿保[詳情]
夏天來了，炎熱的天氣下，你會(huì)變得越穿越少，這樣才能消一消暑?？墒怯泻芏郙M卻寧愿穿上厚實(shí)的衣服，把那一絲的涼氣都掩埋住。這樣做為的就是不讓自己圓[詳情]
你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節(jié)食搞得自己太痛苦，運(yùn)動(dòng)又沒時(shí)間，今天小編推薦一個(gè)瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動(dòng)一動(dòng)，做一下三個(gè)小動(dòng)作，就可以輕松[詳情]
瑜伽減肥
