核心提示：被窩減肥操，是小編今天要介紹給大家的有氧運動運動減肥方法。利用在晚上睡前，與早上醒后做幾套伸展運動，從而鍛煉肌肉，加強睡眠質(zhì)量，達到從體[詳情]
核心提示：一般健身器材價格都很高，上健身房的價格也不菲，其實“健身器材”就在我們的生活中，今天小編就來帶你認真發(fā)掘生活中的各種健身道[詳情]
核心提示：如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發(fā)胖的可能性是平常人的3-5倍。 接下來，你的循環(huán)代謝會變慢，內(nèi)分泌會紊亂，腸胃功能也會失[詳情]
導語：在生活中，如何瘦腿最有效？簡單輕松的瘦腿操幫你克服粗腿難題，趕緊跟著做小編為你介紹的瘦腿運動吧，只要2周時間就能讓你快速瘦腿，自信展現(xiàn)傲人美腿[詳情]
[導讀]減肥，女人一生的追求，不過正如“沒有丑女人，只有懶女人”這句話，很多女性更偏愛“懶人”式減肥方法，比如按摩減肥。但想通[詳情]
核心提示：臉部是最難瘦的，頂著一張水腫的大胖臉整個人都沒有生氣，有什么方法快速瘦臉呢？咀嚼瘦臉操既能運動表情肌，同時吸入的空氣能令你暫時飽腹，防止[詳情]
核心提示：不用打亂平常的生活作息時間，只要抓住零碎的時間做做小運動，日積月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取輕松塑造曼妙身材，從今[詳情]
導語：到了冬天氣溫下降，體溫也跟著下降，新陳代謝低下，水腫越發(fā)嚴重，沉積在雙腿，冬季必須抓緊時間瘦腿，不然水分與毒素越積越厚，到了明年夏天就徒傷悲了喔！[詳情]
導語：上下班時，等待公交車是每天的例行公事，那你是否浪費了這段每天都會出現(xiàn)的時刻？何必不將每天的等車時刻變?yōu)檫\動時刻，既可以打發(fā)無聊的等待時間，又[詳情]
導讀：枯燥繁重的家務總讓你煩不勝煩？不要再苦著臉，今天編輯就為你的家務做一點小改造，只要你改變一下姿勢，討厭的家務立刻變成輕松有趣的減肥操，幫你豐[詳情]
由于肌肉的運動可以刺激肌肉中所屬的傳感器使之活化并傳達到腦部，使人可以順利的醒來。同時，我們還可以利用被褥的重量壓迫屁股 周圍 的肌肉，大[詳情]
什么令你們的新婚生活真正“性”福？不一樣的挑逗將如何為你們的新婚夜更添激情？如何利用音樂為你們的ML增加甜蜜？國際知名性愛專家為你們[詳情]
導語：大腿太粗，讓身材看起來像梨子一樣，也就是俗稱的西洋梨身材。想要瘦大腿，不妨平時在家做做簡易的瘦腿按摩，不但不費力，而且還有翹臀效果，幫你打造完[詳情]
一提起瘦腰的運動，很多人第一時間想起仰臥起坐。不過，這是一種被高估的瘦腰運動。為什么?因為仰臥起坐只是鍛煉你的上腹部。專家指出，站著瘦腰比躺著[詳情]
[導讀]這些動作在床上就能輕松完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕松練出來!
1.仰臥舉臀。
動作過程：
仰臥在墊子[詳情]
瘦身動作
