瘦身動(dòng)作
這套風(fēng)靡日本的修身收腰法要點(diǎn)是是以身體為支配中心，通過調(diào)整正確的坐姿和站姿以及呼吸法，結(jié)合個(gè)人骨骼結(jié)構(gòu)而編制的一套運(yùn)動(dòng)恢復(fù)法。效果是使肌肉和骨骼[詳情]
轉(zhuǎn)呼啦圈也講技巧？對(duì)的！很多人以為轉(zhuǎn)呼啦圈只能減肚子，小編下面推薦幾種呼啦圈新玩法，教你如何轉(zhuǎn)呼啦圈瘦全身。
一、轉(zhuǎn)呼啦圈的注意事項(xiàng)
1.選[詳情]
其實(shí)想要減徹底肥很簡單，女人減肥瘦身是有方法的，減肥生活當(dāng)中一樣不能夠盲目，想要減肥的人群，也必須要知道減肥瘦身是有竅門的哦，而女人減肥的竅門就是貓步[詳情]
睡前運(yùn)動(dòng)還能減肥，你相信嗎?對(duì)于現(xiàn)在的上班族來說，長時(shí)間久坐是在平常不過的事兒，一天大部分時(shí)間都是對(duì)著電腦，除了造成肩頸酸痛外，肥胖也是一大問題。今天[詳情]
相信很多想要減肥的MM都采用運(yùn)動(dòng)來減肥，那么，做什么運(yùn)動(dòng)可以有效的減肥呢？今天小編介紹的芭蕾纖體動(dòng)作，你不妨試試哦！讓你在優(yōu)美的舞姿中，塑身形，還能練出優(yōu)雅[詳情]
不能外出的天氣里，在家做做簡單的伸展、有氧等運(yùn)動(dòng)之余，雙手握上兩個(gè)500毫升的礦泉水瓶加強(qiáng)重量，能增加運(yùn)動(dòng)與伸展效率、幫助循環(huán)代謝，且動(dòng)作簡單，邊看電視[詳情]
瘦身女王鄭多燕大家都知道，她的減肥方法受到廣大MM的青睞，今天小編就來介紹一套鄭多燕局部瘦身操，讓你想瘦哪里瘦哪里，輕輕松松練就惹火身材，下面就跟小編一[詳情]
下半身總是肥胖的重點(diǎn)，臀部、大腿總是會(huì)堆積大量的脂肪，要減掉這些肥肉，就要重點(diǎn)鍛煉下半身，我們不妨每天擠出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間做做以下的下半身減肥操，練習(xí)一周即[詳情]
在這個(gè)繽紛的季節(jié)早就迫不及待把壓箱底的裙子統(tǒng)統(tǒng)找了出來?？墒锹畹那€不見了，下半身整整胖了一圈！看著自己的蘿卜腿和小肚腩，哎呀，我該怎么辦？！
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同時(shí)能瘦腰瘦腿的減肥操，你值得擁有！經(jīng)常宅在家吃了睡睡了吃，腰間的肥肉都在放肆堆積，久不運(yùn)動(dòng)腿也變粗了，再這樣下去會(huì)變成小胖妹的。下面就讓小編教你一套[詳情]
春天來了，瘦腿減肚子的任務(wù)又要開始了，肥胖的部位依然讓你煩惱不堪嗎？今天，減肥小編教你減肥按摩手法，幫你按走雙腿和肚子上的頑固贅肉，消除水腫，在夏天來臨之[詳情]
胸小，肚子大，是不是讓你看起來完全像個(gè)球呢？如何擺脫這個(gè)噩夢呢？怎樣才能甩掉上半身多余的脂肪？從現(xiàn)在開始減肥吧！首要任務(wù)就是豐胸瘦腰?？纯聪旅嫘【帪槟憬?a href="/shoushen/yundongjianfei/shoushendongzuo/11321.html" target="_blank" data-dfRY="AKoP1q">[詳情]
想快速減肥，睡前在床上做做適量的伸展和拉伸運(yùn)動(dòng)是最好的方式。它不僅可以改善由于運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的肌肉松弛，還能緩解運(yùn)動(dòng)過后的疲勞感，促進(jìn)血液循環(huán)。下面[詳情]
普拉提是時(shí)下最流行、最時(shí)尚的健身項(xiàng)目之一，很多MM通過練習(xí)普拉提來減肥，而普拉提最大的特點(diǎn)是簡單易學(xué)，不但動(dòng)作平緩，可以有目的的針對(duì)手臂、胸部、肩部等[詳情]
腰腹和腿上的贅肉真的讓人很煩惱，那就在家做做簡單的瘦腰瘦腿減肥操吧，簡單的動(dòng)作就能輕松燃燒脂肪，消滅贅肉。下面減肥小編就來教你這套簡易的瘦身減肥操[詳情]
