時間：2025-09-13 04:46:02 來源：本站整理作者：wsl點擊：
生寶寶后媽媽最想給孩子提供最充足的母乳了，所以她們就算覺得催奶湯難喝也會多喝幾口，就算再累也會把孩子喂飽了再去休息，不過催奶湯也喝了，為什么沒有奶呢，福連學(xué)堂小編為大家?guī)碓蚍治觥?/p>
1、過度勞累和健康狀況
很多產(chǎn)后媽媽由于身體比較虛弱，這時候還需要騰空照顧寶寶，讓媽媽過度勞累或者營養(yǎng)不良就會導(dǎo)致乳汁不足。一般初次生產(chǎn)的新產(chǎn)婦泌乳量比較少，大齡初產(chǎn)婦的泌乳更是顯著減少，如果新媽咪有慢性病、急性傳染病或者貧血等，都會導(dǎo)致乳汁分泌受到影響。
2、過早地添加配方奶粉或者其他代乳品
由于寶寶吃一些其他的代乳品，并不會感覺饑餓，就會主動減少吸奶的時間，這樣一來，就會導(dǎo)致乳汁減少，這也是為什么產(chǎn)后很多媽媽乳汁分泌不足的主要原因。
3、哺乳方式不當
有些媽媽由于過于擔心寶寶吃了太多的奶，會導(dǎo)致變胖或者消化不良等問題，就會控制哺乳的次數(shù)和喂奶的時間，結(jié)果導(dǎo)致乳汁不能及時的排空，造成乳汁淤積從而影響乳汁的分泌。導(dǎo)致乳汁變少。
事實上，媽媽在哺乳的時候不需要有固定的時間表，寶寶感覺餓的話就及時哺乳，每次哺乳的時間也要讓寶寶自己決定，因為有的寶寶吃奶吃著累了，就會停下一會，喘一喘，因為吸吮奶汁相對寶寶還是比較累的一件事。
4、媽媽的營養(yǎng)不良
哺乳期的媽媽由于想過度減輕體重，所以，一些營養(yǎng)豐富的食物都不吃，這樣就會導(dǎo)致乳汁分泌少。為了寶寶的健康成長，媽媽們還是多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，注意營養(yǎng)的均衡。乳汁開始分泌后，如果發(fā)生營養(yǎng)不足或者抑郁癥等可能就會營養(yǎng)丘腦下部，致使垂體前葉催乳激素的分泌減少，導(dǎo)致乳汁不分泌或是分泌減少。
5、媽媽的睡眠不足
由于一些產(chǎn)后辣媽們在寶寶滿月后就開始上班了，此時，不但需要哺乳還需要工作，十分的耗費精神和體力，建議這一類型的媽媽要放松心情，多找一些時間休息，保證足夠的睡眠時間，更有助于解決乳汁不足的問題。
1、頻繁吸吮，爭取24小時喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時的乳汁也更有營養(yǎng)。 注意：別以寶寶在睡覺或者乳房是松軟的為理由而減少吸奶、耽誤吸奶，這樣的理由俺見得多了。麻煩奶少的媽媽當公式用，別管什么原因，不管誰睡覺、誰的乳房空，都和按時吸奶不沖突。
2、多吸，每次喂完奶，用吸奶器再每側(cè)多吸5分鐘，不為吸出奶水，只為多些刺激。 不要出現(xiàn)這樣的理由：我吸奶器吸不出來，所以不吸。親，你是奶少，俺非常清楚你吸不出多少奶。你把這個當公式使用，可以么?
3、多換邊，每次喂奶至少換邊一次。
4、按需哺乳，寶寶想吃多久就喂多久，寶寶想什么時候吃就什么時候喂。 如果你的乳房脹了，也要及時讓寶寶吸，或是寶寶不吸就及時使用吸奶器。按需哺乳是雙向的，不單指寶寶一方面的需要。
5、多補充蛋白質(zhì)，可以是雞蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆?jié){，豆腐等。如果蛋白質(zhì)不夠會引起母乳量的下降。但要注意寶寶體質(zhì)，媽媽喝牛奶，有些寶寶會起濕疹。 [注意：部分寶寶濕疹嚴重可能是因為媽媽體質(zhì)濕熱太重引起，如果經(jīng)過辯證確實如此，媽媽要注意去濕熱。]
6、乳腺通暢，乳腺不通會造成寶寶吸奶困難，從而造成乳房刺激不夠，奶水分泌不足，更或者乳汁淤積無法排出造成新媽媽乳腺炎。 注意：如果乳腺管不通，一定要請專業(yè)護理人員來為你疏通乳腺管以及相關(guān)經(jīng)絡(luò)。切忌在漲奶時自行揉壓，嚴重會造成乳腺炎，損失寶寶營養(yǎng)最佳的母乳。如果相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、乳腺管不夠通，喝什么也不會奶多，大家一定從身邊的聽聞有所發(fā)現(xiàn)了。 媽媽們一定明白：簡單的事情重復(fù)做，才可能成為專家;重復(fù)做的事情用心做，才可能成為贏家!
7、補充足量有營養(yǎng)的食物。 家屬制作的月子餐，哺乳期飲食，必須做到少食多餐、營養(yǎng)均衡、豐富多樣，不能成天就是面對鯽魚湯、豬蹄湯等各種湯食。 很多人現(xiàn)在普遍存在亞健康狀態(tài)，再經(jīng)過孕產(chǎn)血耗過大，更是氣血虛弱，也是造成產(chǎn)后少乳的主要原因。此時需要從源頭解決氣血問題，像黃芪、阿膠、大棗等都對補氣養(yǎng)血有非常好的功效。
8、水分充足，每天水份補充量在2000ML 。你不能有渴的感覺，或小便發(fā)黃，這些都是缺水信號，會影響奶水量。
9、多休息，身心愉悅，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔家務(wù)，你最好除了喂奶，照顧寶寶，尤其是月子里，你只管喂奶和休息，其他什么都不做不管。這樣有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)，預(yù)防月子病。產(chǎn)婦的月子坐得好壞關(guān)系到她幾十年的身體狀況，一定重視!
10、避免回奶食物。麥芽、含雌激素食物、酸性、寒涼性食物、腌制品等，如豆豉、醬油、醋、母雞、鴿子、韭菜、豬肝、花椒、大料、山楂等酸的東西。 。
產(chǎn)后下奶宜多吃的食物
1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜、山藥等。
4、水果：蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。
5、其他：花生、核桃、榛子、松子等堅果。
具有通乳作用的中藥
1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。
2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。
3、通草：用于產(chǎn)婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。
5、滑石：通乳滑胎。
6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲，可下乳汁
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