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時(shí)間：2025-09-07 12:23:36 來(lái)源：本站整理作者：oywx點(diǎn)擊：
女人生孩子，要消耗大量的體力和精神氣兒，很多自然生產(chǎn)的媽媽生完之后還會(huì)有刀口，剖腹產(chǎn)媽媽就更不用說(shuō)了，身心俱疲，需要靜心修養(yǎng)，小心護(hù)理。十月懷胎一朝分娩，媽媽的身體機(jī)能各方面都有了損耗，人們常說(shuō)，女人月子沒(méi)做好會(huì)留下一輩子的病根，因此，生完孩子一定要好好坐月子。月子是指生完小孩的那段時(shí)間，有的地方是一個(gè)月30天，有的地方是42天，各地不一樣，一樣的是都要多加注意，年輕人可別不當(dāng)一回事兒。
1.保持心情愉悅。心情好，一切都好，生完孩子，不要胡思亂想，也不要有壓力，好不容易熬過(guò)了不能跑跳，不能任意妄為的十個(gè)月，卸貨了要放松心情，臃腫的身材是暫時(shí)的，慢慢可以恢復(fù)，面對(duì)孩子手足無(wú)措也是暫時(shí)的，慢慢的就會(huì)了。多看看可愛(ài)的寶寶，時(shí)刻保持愉悅的心情。家人也一定要好好照顧寶媽，理解寶媽，對(duì)寶媽的脾氣多加包容，千萬(wàn)不能有了孩子忘了媽。
2.保證充足的睡眠。生孩子消耗了很多體力，寶媽需要充分的休息，而新生寶寶白天晚上經(jīng)常要吃奶，自從生了孩子?jì)寢審膩?lái)沒(méi)睡過(guò)一個(gè)完整的覺(jué)，非常容易睡眠不足，導(dǎo)致精神不佳，體力不支。家人最好多加體諒，幫忙照顧寶寶，寶媽才能抓緊時(shí)間睡覺(jué)，睡眠充足也有助于乳汁的分泌。
3.不要暴飲暴食，適當(dāng)走動(dòng)。坐月子期間，大部分家庭都是大魚(yú)大肉，給寶媽增添營(yíng)養(yǎng)，更是為了保證充足的母乳。但是千萬(wàn)不能暴飲暴食，那樣只會(huì)給寶媽的腸胃增添負(fù)擔(dān)。寶媽的飲食需要合理安排。少辣少刺激性的佐料，葷素搭配，兩餐之間可以吃點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素。而且飯后在刀口愈合好的情況下適當(dāng)走路，有利于消化，對(duì)身體也有好處，最好不要一直呆在床上。
4.不要穿的太多。老人常說(shuō)，坐月子要注意保暖，不能招風(fēng)。這話沒(méi)錯(cuò)，但不代表穿特別多，捂得特別嚴(yán)實(shí)，特別是大夏天，容易得“捂熱綜合征”，呼吸困難，甚至高熱發(fā)燒，嚴(yán)重的會(huì)危害生命。
5.保持個(gè)人衛(wèi)生。剛生完孩子，身體比較虛弱，抵抗力比較差，如果不注意衛(wèi)生，很容易造成感染。月子里不能著涼，扔冷水，喝冷飲，但可以使用溫水擦拭身體，洗臉?biāo)⒀蓝际强梢缘?，特別在夏天，更應(yīng)該注意了。
6.杜絕夫妻生活。由于生完孩子，子宮還需要時(shí)間去恢復(fù)，而且身上的傷口也需要時(shí)間愈合，月子里惡露也沒(méi)那么快干凈，過(guò)早進(jìn)行夫妻生活，容易感染細(xì)菌，對(duì)雙方的身體極為不利，尤其是女性，而且每個(gè)女性的子宮恢復(fù)情況不同，有的很可能很快就會(huì)恢復(fù)排卵，萬(wàn)一再次懷孕，對(duì)女性的身體又是一個(gè)重創(chuàng)。
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