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孕期可以吃草莓嗎吃草莓的注意事項

時間：2025-10-23 06:59:20 來源：本站整理作者：liliang點擊：

導讀：草莓是一種酸甜可口的水果，很多的人不知道孕期是否能吃草莓，吃草莓應該注意什么。其實草莓孕婦吃了好處多多，但是有時候卻會造成過敏，引發(fā)對胎兒的影響，有時候由于清洗不到位甚至會影響到孕媽的健康，那么孕婦能吃草莓嗎？孕婦吃草莓的注意事項是什么？下面福連學堂的小編為大家分享經(jīng)驗。

草莓是一種酸甜可口的水果，很多的人不知道孕期是否能吃草莓，吃草莓應該注意什么。其實草莓孕婦吃了好處多多，但是有時候卻會造成過敏，引發(fā)對胎兒的影響，有時候由于清洗不到位甚至會影響到孕媽的健康，那么孕婦能吃草莓嗎？孕婦吃草莓的注意事項是什么？下面福連學堂的小編為大家分享經(jīng)驗。
懷孕期間食用草莓的好處
1、可增強免疫力
草莓是維生素C的豐富來源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常，增強免疫系統(tǒng)，以及預防黃斑變性等疾病。
2、建立胎兒骨骼
草莓富含有錳，具有抗炎的特性，可以對抗自由基，避免提前衰老和許多疾病。此外，它還能幫助建立和維護胎兒的骨骼。
孕婦吃草莓
草莓的營養(yǎng)很多。
3、寶寶大腦成長
草莓富含有鉀，這對增長中的胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能正常運作是一種不可缺少的元素，所以非常重要。
4、預防便秘過重
草莓中的纖維含量對維持消化系統(tǒng)正常運作是很有用的，它能夠幫助孕婦預防便秘以及體重過重。孕婦如果體重過重容易引發(fā)并發(fā)癥。
5、皮膚美麗白皙
草莓中含有維生素A和E，可以讓你在懷孕期間很美麗。懷孕時很容易會有皮膚的問題，像是暗沉、痤瘡等，所以常吃草莓可以讓你看起來有吸引力。
6、消除緊張壓力
懷孕期間因為荷爾蒙的變化，有時候會特別容易情緒波動，或是感覺壓力很大。草莓中的腦內(nèi)啡可以有效的提升孕婦的情緒，讓她開心。
草莓含有什么營養(yǎng)
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝作用。
2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。
3、草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
孕婦能經(jīng)常吃草莓嗎
草莓味道可口營養(yǎng)豐富?？墒窃袐寕円膊灰晃敦澇?，草莓吃多了會對身體造成危害適得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過多會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉淀，影響身體對鈣的吸收從而造成脫鈣。草莓性寒因此脾胃虛寒、肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
另外，要吃當季草莓，對于溫室大棚栽培的非當季水果不建議孕婦吃。還要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。
孕婦吃草莓2大禁忌
　　禁忌1：不買畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。
　　禁忌2：草莓入口前一定要把好“清洗關”。由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，草莓粗糙的表面上，往往附著灰塵、細菌，甚至農(nóng)藥殘留，如果清洗不干凈，很可能引發(fā)腹瀉。所以草莓入口前一定要把好“清洗關”。
草莓的正確清洗方法　　
　　草莓鮮紅艷麗，酸甜可口，是一種色香味俱佳的水果。但是草莓的表面十分粗糙，皮又薄，清洗起來很不方便。今天，小編就給準媽媽們介紹草莓的正確清洗方法。
　　材料：勺子，小盆，冷開水，淡鹽水，淘米水，自來水，草莓等
　　過程：
　　1、用流動自來水連續(xù)沖洗幾分鐘，把草莓表面的大部分的病菌、農(nóng)藥及其他污染物除去。
　　提示：不要先將草莓浸在水中，以免農(nóng)藥溶在水中之后再被草莓吸收，并滲入果實內(nèi)部。
　　2、把草莓浸在淘米水中3分鐘，堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用。
　　提示：洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農(nóng)藥及污染物通過“創(chuàng)口”滲入果實內(nèi)，反而造成污染。
　　3、取一小盆水，加入適量鹽，制成淡鹽水，并將草莓浸入其中3分鐘，淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，便于被水沖掉，且有一定的消毒作用。
　　4、用流動自來水沖洗干凈。
　　5、再用冷開水沖洗一遍，草莓就洗干凈了，放心吃吧！
溫馨小貼士
草莓味道可口，營養(yǎng)豐富，但是孕媽們也不要多吃，草莓吃多了，會對身體造成危害，適得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過多，會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉淀，影響身體對鈣的吸收，從而造成脫鈣。草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

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