時間：2025-09-13 04:43:04 來源：本站整理作者：liliang點擊：
很多的人在孕期覺得在飲食上已經得到了足夠的照顧，因此孕期不需要補充奶粉，不用奶粉來補充能量，那么孕期需要補充奶粉嗎？孕期喝奶粉應該喝孕婦奶粉嗎？孕期喝奶粉應該如何挑選呢？下面福連學堂的小編為大家分享孕期適合的喝奶粉嗎？為孕期的營養(yǎng)攝取提供參考依據。
孕期你可以吃普通的奶制品鮮奶、酸奶補鈣。如果你肥胖或有肥胖趨勢，吃低脂或脫脂奶制品。在合理飲食的基礎上，可以選擇專為孕期設計的補充劑，因為這個時期你需要更多的某些營養(yǎng)素。
所謂孕期奶粉、中老年人奶粉跟普通奶粉營養(yǎng)上沒有太大差別，喝奶可以補鈣，但沒有必要花更高的價錢買這些專門的奶粉。孕產婦奶粉額外添加的那些營養(yǎng)素，像葉酸之類的，個人認為還是通過專門的補充劑補比較靠譜。如果你已經服用了孕期補充劑，那么再為孕婦奶粉中額外的營養(yǎng)素付費便顯得多余了。
從準備懷孕時開始吃，這樣有利于做好受孕后的營養(yǎng)儲備，可以提高體內的營養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。
從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。
目前市售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質等營養(yǎng)素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。比如，豐富的鈣質是牛奶的3.5倍，可以為孕婦和胎兒提供充足的鈣質，防止發(fā)生缺鈣性疾病。
應按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由于每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導下做一些恰當的增減，以免某些營養(yǎng)素過量，甚至引起中毒。
懷孕過的女士，以及親身經歷過老婆從懷孕到生產全過程的男士都應該清楚，孕期是一個漫長的、痛苦而又快樂的時期，是夫妻一生最重要的修煉之一。十月懷胎，許多酸甜苦辣，孕育著一個新的生命。孕媽體重從100斤瘋長到130斤，是何等的體驗？寶寶從受精卵到六七斤呱呱墜地，是何等的神奇？這其中最重要的是環(huán)境、基因和營養(yǎng)，而對于營養(yǎng)，則是蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等重要營養(yǎng)素。不可或缺，不容忽視！
1、對孕媽而言，需要調理好身體，平衡好體內營養(yǎng)，為自身的健康機能做好儲備，同時避免在胎兒孕育、成長過程中，被胎兒掠奪性地攝入，造成孕媽缺乏。這其中大家耳熟能詳的是葉酸，國家專門進行了強調和要求的。其他的如蛋白質、鈣鐵鋅等礦物質、DHA、深海魚類等。
2、對胎兒而言，從一個受精卵成長到平均3.2公斤的小寶寶，這其中需要的營養(yǎng)都需要通過胎盤從母體攝入，比如蛋白質、脂肪、碳水化合物，礦物質等，具體一些如寶寶大腦發(fā)育所需的DHA等脂類，骨骼發(fā)育所需的鈣鐵鋅等礦物質。
沒有孕媽的合理營養(yǎng)，就沒有胎兒的健康，孕媽營養(yǎng)是保障胎兒健康成長的基礎。
孕婦奶粉一般是針對孕婦和哺乳女性營養(yǎng)需求和生理特點特別研制的奶粉，屬于成人奶粉的范疇，它提供孕婦所需的蛋白質、脂肪、維生素、鈣鐵鋅等礦物質、以及DHA、葉酸等其他營養(yǎng)元素。備孕期女性也可以食用。其好處主要有：
1、補充葉酸：
很多人都知曉補充葉酸的必要性，倘若葉酸不足，對于孩子的大腦，神經，脊髓發(fā)育是非常不利的，甚至會出現畸形兒，智障兒。而對于母體來說，少了葉酸，則會有胎盤早剝、流產等危險。孕婦奶粉中的葉酸含量豐富，在懷孕早期飲用，可大大避免風險。而且補充葉酸的黃金時間為孕前3個月開始至孕后3個月。
2、促進胎兒腦部發(fā)育：
嬰兒的腦部發(fā)育非常關鍵，特別是在0-1歲，這是被專家們所公認的黃金階段，因此需要額外的營養(yǎng)輔助，尤其是DHA。但就母體本身而言， DHA數量還不能完全滿足于孩子的身體，孕婦奶粉中DHA含量較為豐富，因此在孕4月到產后3個月中，堅持飲用加強補充，那么在寶寶4歲時，你會發(fā)現他的智力測試分數特別出彩。
3、強壯寶寶體質
有數據顯示，堅持每天飲用孕婦奶粉的女性，其子女無論是在身高、體重還是頭圍、坐高上都比一般的孩子要高，基本可以做到全面達標。
4、提高奶水質量
堅持飲用孕婦奶粉的準媽媽，日后的奶水質量也屬于上品，她們的奶水中鐵，銅，鋅的含量非常可觀，有助于寶寶的成長發(fā)育。
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