時(shí)間：2025-07-13 09:29:02 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
精細(xì)的面粉在精加工后，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都遭破壞。寶寶的輔食，不光是要讓寶寶吃飽，更重要的是營(yíng)養(yǎng)豐富。那么怎樣讓白面饅頭更健康呢?大家都知道山藥重要的功效是健脾益胃，今天小編就搜集整理了一道山藥饅頭，讓白面饅頭更加營(yíng)養(yǎng)，從而增加健脾的效果。
菜名：山藥饅頭 月齡：11個(gè)月以上。
主料：面粉/200克 去皮山藥/100克
輔料：酵母/2個(gè) 溫水/60克 糖/12克
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食材準(zhǔn)備：面粉200克，去皮山藥100克，酵母2克，水60克，糖12克。水和糖可根據(jù)情況增加減，山藥去皮時(shí)要戴手套。
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山藥蒸熟，稍微晾涼后，放到攪拌機(jī)，倒入準(zhǔn)備好的50克溫水，攪拌成細(xì)膩的糊。
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將剩余的10克溫水化開(kāi)酵母。水的溫度一定不能高了。大概比寶寶的洗澡水涼點(diǎn)。
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將晾涼的山藥泥，酵母，糖倒入面粉里。不用加水了，因?yàn)樗畡傆迷谏剿幠嗪徒湍咐?/p>
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用筷子攪拌成絮狀。
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將面絮放到面板上揉成光滑的面團(tuán)，剛和面是可能有些費(fèi)力哦。大概揉10幾分鐘后就成光滑的面團(tuán)了。因?yàn)槊娣酆蜕剿幒坎灰粯?，加水量可以在我的配方上少許增加減。
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放到一個(gè)大的容器里，蓋上保鮮膜，放到溫暖處發(fā)酵至2倍大?，F(xiàn)在是夏天大概40到60分鐘左右。
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面團(tuán)發(fā)酵至2倍大后，取出放到面板上繼續(xù)揉，排氣。成光滑面團(tuán)。
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排氣后，揉成長(zhǎng)條，切成小塊。
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放到蒸籠里，蓋上蓋子，進(jìn)行二次發(fā)酵，大概15分鐘。然后冷水入鍋，蒸20分鐘左右。然后關(guān)火再燜5分鐘。
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健脾益胃的山藥饅頭就做好了。稍微晾涼就可以給寶寶吃了。
1.適合對(duì)文中食材不過(guò)敏的寶寶
2.根據(jù)寶寶咀嚼能力，將食材處理成合適大小
3.關(guān)于面團(tuán)是否發(fā)酵好，不要以時(shí)間來(lái)判斷。首先面團(tuán)會(huì)明顯變大，撥開(kāi)面團(tuán)會(huì)有很多小氣孔。但同時(shí)也不能發(fā)酵過(guò)頭，輕輕一按，面團(tuán)整個(gè)就塌下來(lái)了，還能聞到酸味，即說(shuō)明發(fā)酵過(guò)頭，所以要隨時(shí)觀察。
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