時(shí)間：2025-07-25 14:34:45 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
隨著天氣的逐漸升溫，悶熱的天氣使得孩子們往往出現(xiàn)厭食的情況，使得寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求下降，或者需要對(duì)寶寶輔食添加的材料以及用料進(jìn)行把關(guān)。如何選擇寶寶的輔食？夏天寶寶輔食添加應(yīng)該注意些什么？下面福連學(xué)堂的小編為大家解決問(wèn)題吧。
不要不吃早餐
不要吃得過(guò)咸
不要貪吃甜品
不要只吃水果餐
不要多吃垃圾食品
1.輔食食材要新鮮
夏季溫度高，食物容易變質(zhì)。為了保證寶寶的飲食衛(wèi)生和健康，在為孩子選擇輔食的時(shí)候，建議選擇新鮮的輔食。寶寶什么時(shí)候肚子餓了，就開(kāi)始幫助寶寶準(zhǔn)備輔食。
2.寶寶不適合食用過(guò)冰的食物
為了食物的保鮮，我們一般都會(huì)將食物放進(jìn)冰箱里。我們不建議將冰箱中的食物直接拿給寶寶吃，寶寶的腸胃很敏感，食用溫度過(guò)低的食物，容易刺激寶寶的腸胃，會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況。
要是食物質(zhì)量沒(méi)有受到影響，我們建議將食物加熱后再讓寶寶食用。
3.寶寶適合食用原味食物
很多媽媽們?yōu)榱藥椭澄锾嵛?，在為寶寶?zhǔn)備食物的時(shí)候，通常都會(huì)添加一些糖或者是鹽巴等等。其實(shí)寶寶還很小，不適合食用太咸或者是太甜的食物。在制作寶寶輔食的時(shí)候，建議讓寶寶吃到原味的食物，不要添加其他的東西最好。
4.寶寶夏季食用輔食也別忘補(bǔ)水
夏季寶寶容易流汗，流汗之后就需要多加補(bǔ)水。在為寶寶準(zhǔn)備輔食的時(shí)候，也別忘記幫助寶寶補(bǔ)水。補(bǔ)水確實(shí)非常重要，補(bǔ)水的方式很多，我們可以讓孩子多吃蔬果食物。不過(guò)最為健康的補(bǔ)水方式就是讓寶寶食用涼白開(kāi)水。
5.寶寶夏季添加輔食也別斷奶
孩子的輔食營(yíng)養(yǎng)確實(shí)非常重要，不過(guò)要是媽媽的母乳量還足夠，那么就不建議媽媽們把孩子斷奶。奶水中存在能夠提高寶寶免疫能力的物質(zhì)，孩子食用母乳之后還是很有好處的。
夏季添加寶寶輔食是為孩子補(bǔ)充維生素或者是蛋白質(zhì)等其他方面的營(yíng)養(yǎng)，我們不建議寶寶食用輔食之后就斷奶。
6.寶寶夏季輔食要注意調(diào)整結(jié)構(gòu)
夏季寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)很重要，想要均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要注重飲食結(jié)構(gòu)的合理安排。比如肉類食物要適量食用，多吃青菜和水果。清淡爽口的食物比較適合孩子們，為了能夠提高孩子們的食欲，我們建議媽媽們制作出色香味俱全的輔食。
7.寶寶夏季輔食注重食物搭配
不同種類的的蔬菜搭配，能夠保證對(duì)于維生素的需求。為了保證食物的原味，我們可以選擇讓寶寶食用涼拌菜。比如芹菜和腐竹以及花生米搭配，另外胡蘿卜和豆腐搭配涼拌，寶寶適當(dāng)食用醋也能夠促進(jìn)消化。
8.寶寶夏季不建議食用冰淇淋
有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子喜歡吃冰淇淋，后來(lái)也選擇了把冰淇淋作為孩子的輔食。雖然孩子吃得很開(kāi)心，但是寶寶食用之后容易引發(fā)腹瀉的情況。糖果和冰淇淋都可能存在一些食品添加劑，這些食物好吃但不利于寶寶的健康。
夏季也是水果豐富的季節(jié)，很多水果都成熟了，雖然吃水果對(duì)人體的好處很多，但是還是會(huì)有的寶寶吃了某種水果造成拉肚子等現(xiàn)象。我們可以根據(jù)寶寶自身的體質(zhì)來(lái)決定給孩子食用哪些水果。如果寶寶的身體處在熱性體質(zhì)，我們就應(yīng)該用涼性水果來(lái)調(diào)節(jié)身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些寒涼的水果，那么我們?nèi)绾闻袛嗪⒆邮欠袷菍儆跓嵝泽w質(zhì)呢？首先便秘就是熱性體質(zhì)的特征，再有寶寶的舌苔比較厚也是有火的一種表現(xiàn)。寶寶的小便如果是深黃色的，一是說(shuō)明寶寶喝水喝的少，再一個(gè)原因就是寶寶體內(nèi)有火沒(méi)有排出去。吃西瓜是利尿的好辦法，我們可以給寶寶嘗試一下。
如果寶寶的身體屬于涼性體質(zhì)（虛寒體質(zhì)），我們就應(yīng)該用熱性水果來(lái)調(diào)節(jié)，荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬于熱性水果。但是如果寶貝處在生病狀態(tài)下，還是盡量避免食用熱性的水果，不管寶貝現(xiàn)在所處的體質(zhì)是什么，還是避免上火比較好。
夏季多吃水果可以解暑，但是我們也不能拿水果當(dāng)正餐來(lái)食用，很多媽媽喜歡減肥，覺(jué)得吃水果不吃飯就可以減肥，這個(gè)辦法首先媽媽們就是不可取的，用在寶寶身上更不行，水果時(shí)間給寶寶吃水果也要有所控制，不管是涼性還是熱性水果都是適度食用。
雖然說(shuō)水果分熱性和涼性，寶寶的身體也分熱性體質(zhì)和虛寒體質(zhì)，但是這并不是說(shuō)什么體質(zhì)就選擇相反體質(zhì)的水果來(lái)吃，適當(dāng)?shù)某砸恍┡c身體體質(zhì)相同的水果也沒(méi)什么大不了的，只要控制好量就沒(méi)問(wèn)題。
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