時(shí)間：2025-08-06 17:28:00 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在的孕婦大多都比以前的孕婦嬌貴，懷起孕來什么病就都來了，不過有一個(gè)病在很多孕婦的身上比較的普遍，那就是孕婦貧血，那么孕婦貧血怎么辦呢，孕婦吃什么補(bǔ)呢，怎么讓孕婦不再貧血呢，小編為大家?guī)硐嚓P(guān)的推薦。
1. 懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因?yàn)楹醒t蛋白的紅細(xì)胞是幫我們把氧氣運(yùn)送到身體的其他細(xì)胞中去主力軍，換句話說就是鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。
2.還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤和臍帶的生長(zhǎng)，孕婦除了要滿足自己身體對(duì)鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要，這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒有得到額外的補(bǔ)充，很容易就會(huì)發(fā)生貧血。
3.和孕婦自身的情況有關(guān)。大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，來滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲病等，很容易會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔颍绊懥髓F物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。
貧血早期癥狀：
1.常常無(wú)端感覺乏力。
2.容易疲勞。
3.一過性眩暈發(fā)作。
4.面色蒼白。
5.指甲薄脆。
大部分貧血孕婦沒有癥狀，除非病情進(jìn)展明顯。這就是為什么孕期必須做血常規(guī)的原因。
貧血進(jìn)展期癥狀：
1.呼吸困難。
2.心悸。
3.胸痛。
貧血對(duì)孕婦和胎兒來說威脅尤其大，如嚴(yán)重的貧血會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)甚至死胎?？紤]到后果嚴(yán)重，孕婦一定要提防貧血的發(fā)生，如在出現(xiàn)疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈蒼白色等情況，就應(yīng)考慮是否患貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現(xiàn)蒼白色、缺少光澤時(shí)，可能就已經(jīng)是重度貧血了。
對(duì)于貧血的孕婦，應(yīng)該多補(bǔ)充含鐵的食物，如用血塊煮湯;把肝臟和魚肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺鐵的情況比較嚴(yán)重，就要看醫(yī)生并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑了。孫大夫還提醒，由于孕婦胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕婦在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)還需要補(bǔ)充維生素C等，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
孕期缺鐵性貧血該如何補(bǔ)鐵?
如果貧血情況不嚴(yán)重，應(yīng)首先考慮通過飲食來補(bǔ)鐵?！吨袊?guó)居民膳食指南(2007)》建議孕媽媽每天攝入60毫克的鐵元素，多吃含鐵豐富的食物可以有效預(yù)防和糾正孕媽媽的貧血狀況。
南京市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師劉長(zhǎng)偉表示，食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1%-3%。血紅素鐵主要存在于動(dòng)物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高。富含鐵的食物包括肝臟、血塊、畜禽肉、魚類等，其中肝臟中鐵的吸收率達(dá)35%。
維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F。維生素C的主要來源是新鮮的蔬菜和水果，如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘、橙子等。
貧血嚴(yán)重是應(yīng)額外補(bǔ)充鐵劑
如果孕媽媽單靠含鐵豐富的食物不能糾正貧血時(shí)，那就可以診斷缺鐵性貧血了。此時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等，選擇其中一種進(jìn)行補(bǔ)充就可以。
一、芝麻核桃仁粥
材料：黑芝麻30克，核桃仁15克，粳米100克。
做法：將黑芝麻，核桃仁炒熟研成末，同粳米放在鍋中煮粥即可食用。
說明：溫?zé)岱?，一天兩次，孕婦常吃可輔助治療妊娠期貧血。
二、枸杞粥
材料：枸杞30克，粳米100克。
做法：將枸杞及粳米加適量的水煮粥。
說明：溫?zé)岱?，適用于治療妊娠貧血。
三、黃芪粥
材料：黃芪15克，冰糖少量，粳米100克。
做法：將黃芪，冰糖，粳米加適量的水一起煮粥。
說明：溫?zé)岱?，?duì)治療妊娠貧血有很好的效果。
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