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時(shí)間：2025-09-03 14:24:41 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
夏季是芒果成熟的季節(jié)，芒果許多人喜歡吃。然而，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，懷孕畢竟是一個(gè)特殊時(shí)期，所以會(huì)更擔(dān)心懷孕的人不能吃芒果嗎？很多喜歡吃芒果的人更是擔(dān)心吃了芒果對(duì)胎兒有影響，實(shí)際上一些莫名的擔(dān)憂反而會(huì)錯(cuò)過(guò)夏季當(dāng)季的芒果哦。哈哈，下面福連學(xué)堂的小編為大家分享孕婦是否能吃芒果，吃芒果應(yīng)該如何吃，孕婦吃芒果有哪些注意事項(xiàng)哦。
答案是可以的！
其實(shí)，芒果本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺高的，孕媽適當(dāng)吃點(diǎn)好處還不少呢！比如：
? 預(yù)防便秘：芒果含有豐富的膳食纖維，對(duì)于孕期非常容易便秘的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，吃些芒果還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防或緩解妊娠便秘。
? 明目：芒果含有豐富的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素被人體吸收后，在一定條件下會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有明目的功效，同時(shí)也能滿足胎寶寶眼睛發(fā)育的需要。
? 緩解妊娠反應(yīng)：芒果果肉多汁，可以生津解渴，而且對(duì)于在妊娠早期出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)的孕媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些芒果還可以減輕其癥狀。
第一、芒果幾月份成熟
每年6、7、8月份是成熟期。
我國(guó)芒果的經(jīng)濟(jì)栽培地區(qū)有廣東、廣西、海南、福建、云南、臺(tái)灣等省區(qū)。
栽培最多的是海南省的海南島，分布在陵水、保亭、樂(lè)東。東方、昌江、崖縣等，目前，年產(chǎn)約500噸。廣西的南寧、欽州、百色、玉林;云南的西雙版納、德宏、思茅;福建的安溪、漳州、云霄、廈門等地均有相當(dāng)產(chǎn)量的芒果。
孕婦如果出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象,可以吃些芒果,其酸甜的味道和防吐、止吐功能可以減輕孕期不適。但凡懷孕前月經(jīng)有黑色血塊、春天容易拉肚子、嘴唇紅老是上火,這樣的孕婦不能吃芒果。此外過(guò)敏體質(zhì)的孕婦也應(yīng)禁食。
體寒的孕婦能吃芒果,但不宜多吃,而且最好是上午吃。
“濕”是中醫(yī)學(xué)上致病原因之一。婦科病如白帶,內(nèi)科病如水腫、腳氣等,都可謂之“濕”,所以無(wú)論你是一般人群還是特殊群體孕婦體質(zhì)帶濕者如再進(jìn)食濕毒食物如芒果,可能會(huì)令情況惡化。有些人會(huì)擔(dān)心,吃芒果令青春痘增加,這想法則屬過(guò)慮。
馬上就到炎熱的夏天了,孕婦適當(dāng)吃點(diǎn)芒果還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),芒果食療作用佳,如明目、祛痰止咳、抗菌消炎等,另外,芒果還是防癌抗癌的食物哦!但不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用。
謹(jǐn)防過(guò)敏
芒果中含有一些易引起人體過(guò)敏的成分，因此有過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不能吃芒果。
另外，芒果性質(zhì)帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應(yīng)避免進(jìn)食。
吃芒果要適量
芒果是濕熱性水果，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但也不宜進(jìn)食過(guò)量，否則會(huì)引起上火。所以，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，每天吃芒果不要超過(guò)200克。
另外，由于芒果每百克含糖量在11-20克，吃多了會(huì)導(dǎo)致高血糖，所以孕期血糖高的準(zhǔn)媽媽要慎吃。
不宜與海鮮同吃
因?yàn)閮烧咄圆蝗菀紫?，而且芒果與海鮮兩者都是易引起過(guò)敏的食物，如果同食更容易過(guò)敏。
不要空腹食用
芒果的果酸會(huì)刺激腸胃產(chǎn)生大量的胃酸，尤其是腸胃比較虛弱的孕媽咪。所以，建議最好是在飯后1-2個(gè)小時(shí)候食用，這樣比較不容易造成腹瀉、胃痛等癥狀。
吃芒果的季節(jié)也要控制好，在春天比較干燥的氣候可以吃一些，到夏季的時(shí)候就不要吃的過(guò)多，容易內(nèi)熱。
無(wú)論購(gòu)買哪種芒果，都要遵從相同原則，就是選皮質(zhì)細(xì)膩且顏色深的，這樣的芒果新鮮熟透。
不要挑有點(diǎn)發(fā)綠的，那是沒(méi)有完全成熟的表現(xiàn)。
對(duì)于果皮有少許皺褶的芒果，不要覺(jué)得不新鮮而不挑選，恰恰相反，這樣的芒果才更甜。
吃芒果時(shí)，多數(shù)人習(xí)慣于剝開(kāi)皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而果汁長(zhǎng)時(shí)間殘留在皮膚上就會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激性作用，引起了過(guò)敏反應(yīng)。
所以，孕婦在吃芒果時(shí)，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后，應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。當(dāng)然，用芒果做成美食也是不錯(cuò)的選擇喲~
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