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時(shí)間：2025-10-14 02:04:03 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
白露節(jié)氣怎么養(yǎng)生 白露時(shí)節(jié)有哪些飲食的禁忌。白露是二十四節(jié)氣之一，今日18時(shí)38分，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度，我們將迎來(lái)全年晝夜溫差最大的節(jié)氣。那么在白露節(jié)氣這天我們應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生呢，白露節(jié)氣有哪些飲食禁忌呢，下面福連學(xué)堂的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：白露節(jié)氣怎么養(yǎng)生 白露時(shí)節(jié)有哪些飲食的禁忌。
《月令七十二候集解》中說(shuō)：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也?！? 天氣漸轉(zhuǎn)涼，夜晚水汽凝結(jié)在上面，清晨時(shí)分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，故名白露。白露的到來(lái)，天漸涼，晝熱夜涼，秋天正式開始了。
白露，是一年中氣溫波動(dòng)最頻繁的時(shí)刻，晝夜溫差增大，是最容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、心梗的時(shí)間段。所以，稱“白露”為一年最兇險(xiǎn)的一段時(shí)間絕不為過(guò)。
有諺語(yǔ)說(shuō)“過(guò)了白露節(jié)，夜寒日里熱”，是說(shuō)白露時(shí)白天夜里的溫差很大。古語(yǔ)云：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀?！碧嵝讶藗兇藭r(shí)白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，打赤膊容易著涼。
吃得潤(rùn)一點(diǎn)
白露節(jié)氣是夏季開始真正意義上向秋季過(guò)度，極易外感“燥邪”而傷肺，因此，白露要吃得“潤(rùn)”一點(diǎn)!
白露飲食以健脾潤(rùn)燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。白露前后，吃點(diǎn)白色的食物，有補(bǔ)肺養(yǎng)肺的作用。因?yàn)榍镏鞣?，肺主白，白露吃“白食”，如銀耳、薏米、白果等，但也要適量哦~
穿得多一點(diǎn)
俗語(yǔ)云，“處暑十八盆，白露勿露身”。這句話的意思是表示，處暑還會(huì)熱每天需要用一盆水洗澡在過(guò)了十八天，到了白露節(jié)氣就不能赤膊露體了，會(huì)著涼受寒。
睡得早一點(diǎn)
經(jīng)過(guò)三伏天“晝長(zhǎng)夜短”的洗禮，到了秋天后很多人都會(huì)覺(jué)得疲勞，這就是俗說(shuō)的“秋乏”。
此時(shí)，中老年人睡眠不足更易引發(fā)心腦血管疾病。所以，白露節(jié)氣，一定要調(diào)整作息，最10點(diǎn)左右就上床休息，養(yǎng)好體內(nèi)的“陽(yáng)氣”。如果實(shí)在沒(méi)有條件早睡，那么一定要在12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)間入睡否則對(duì)身體會(huì)有比較大的損傷。
宜
宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。
預(yù)防秋燥，可以選用滋陰潤(rùn)肺的食物，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、百合、川貝、杏仁等。
多食用辛潤(rùn)食物如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿卜、銀耳、蜜棗等正當(dāng)時(shí)。
預(yù)防秋燥，飲食宜減苦增辛，助筋補(bǔ)血，以養(yǎng)心肝脾胃。
另外，還應(yīng)多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
忌
忌吃或少吃魚蝦海腥、生冷腌菜、辛辣酸咸的食物。
白露不宜進(jìn)食太飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。
飲食因清淡易消化，少吃發(fā)物或味道肥厚的食物，如帶魚、螃蟹、蝦、韭菜、辣椒等。
朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英!”可惜，這種浪漫今生與我輩無(wú)緣。
今日白露|，露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明。
露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明。人生的旅程就是這樣，用大把時(shí)間迷茫，在幾個(gè)瞬間成長(zhǎng)。
“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”，今日白露，“白露秋分夜，一夜涼一夜”，這是全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，秋天，真的來(lái)了
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