時間：2025-08-10 03:41:33 來源：作者：zl點擊：
孕婦能吃鵪鶉嗎，孕婦吃鵪鶉的好處有哪些。俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉?！焙芏嘣袐D媽媽在孕期口味變得特別，時常會想起一道小吃或者一道菜，那么孕婦能不能吃鵪鶉呢，孕婦吃烤鵪鶉喝鵪鶉湯有沒有影響呢，下面福連學堂的小編就來說說：孕婦能吃鵪鶉嗎，孕婦吃鵪鶉的好處有哪些。
自古以來人們就知道鵪鶉肉非常美味。其實除了美味之外，鵪鶉肉的營養(yǎng)價值也非常高，在過去的隆重宴會上，鵪鶉肉是一種珍貴的佳肴，是不能缺少的。例如唐朝中宗時禮部尚書韋巨源曾以一味“箸頭春”獻給皇帝，箸頭春實際上就是炸鵪鶉，因其口感好，大得贊賞。
孕婦能吃鵪鶉。鵪鶉又簡稱鶉，是一種頭小、尾巴短、不善飛的赤褐色小鳥，鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。鵪鶉可與補藥之王人參相媲美，譽為"動物人參"。
醫(yī)界認為，鵪鶉肉適宜于營養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、高血壓、肥胖癥、動脈硬化癥等患者食用。所含豐富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保護血管壁，阻止動脈硬化。磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦作用。
對準媽媽的好處：準媽媽在妊娠期間會出現(xiàn)體虛乏力的癥狀，鵪鶉肉可以改善準媽媽營養(yǎng)不良的狀況，緩解頭暈、貧血等癥。此外，鵪鶉肉尤其適合高血壓、糖尿病患者食用，準媽媽適當吃能補益身體。
對胎兒的好處：鵪鶉肉中富含卵磷脂和腦磷脂，這些都是促進高級神經(jīng)活動的重要營養(yǎng)物質(zhì)，胎寶寶吸收了這些營養(yǎng)物質(zhì)，對智力發(fā)育有益。此外，鵪鶉肉富含維生素A，能保護胎兒視力發(fā)育。
香酥鵪鶉
原料：鵪鶉3只，醬油、料酒、花椒鹽、花椒、大料、白糖、蔥、姜、鹽、食用油各適量。
做法：
①將鵪鶉去除內(nèi)臟，清洗干凈，用開水將鵪鶉稍煮一下?lián)瞥?，待用?/p>
②把準備好的醬油、料酒、花椒、大料、白糖、蔥、姜和煮好的鵪鶉放入大碗中，加入水沒過鵪鶉，上鍋蒸3～5分鐘。
③將鍋置火上，放入食用油燒熱，然后將蒸好的鵪鶉放入鍋內(nèi)炸至皮起脆，取出，隨花椒鹽一起食用。
香酥鵪鶉含有豐富的鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
鵪鶉粳米粥
食材：鵪鶉1只，粳米100克。
做法：將鵪鶉肉洗凈處理好后切成小塊，放入鍋中，倒入適量清，燉煮至肉熟，加入淘洗干凈的粳米，用小火煮成粥即可。
功效：補益五臟，清熱利濕。
適用于炸、炒、烤、燜、煎湯等烹調(diào)方法，如“香酥鵪鶉”、“芙蓉鶉丁”、“烤鵪鶉”等;或做補益藥膳主料。
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