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時(shí)間：2025-09-22 04:00:08 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
每個(gè)孩子應(yīng)該都是喜歡甜甜的糖果的吧，不過糖果吃多了會(huì)蛀牙，但是孩子又喜歡吵著要，爸爸媽媽看到孩子的哭臉就忍不住妥協(xié)，那么孩子喜歡吃糖怎么辦呢，怎么讓孩子認(rèn)清吃糖的危害呢，福連學(xué)堂小編為大家分享孩子要吃糖怎么辦。
1. 增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)
這一點(diǎn)大家都清楚的，就不累述啦，WHO的這份指南里面有提到證據(jù)顯示，如果游離糖攝入水平達(dá)到攝入總能量的 10%以上，與低于攝入總能量 10%的情況相比，齲齒率較高。
2. 增加肥胖幾率和相關(guān)慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)
WHO指南提到，最新科學(xué)證據(jù)顯示，首先，糖攝入量較少的成年人體重較輕;其次，飲食中糖分增加，體重就會(huì)增加。此外，研究表明，與含糖飲料攝 入量較低的兒童相比，含糖飲料攝入量最高的兒童趨于超重或肥胖，相關(guān)代謝類慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)也高很多，如糖尿病，高血壓，肝功能損傷等。
3. 近視
吃糖能和近視有什么關(guān)系?真的有關(guān)系!
糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，缺鈣不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，容易發(fā)生近視。
吃糖過多還會(huì)使近視度數(shù)增高!因?yàn)槌蕴沁^多，血糖增高，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。
4. 營(yíng)養(yǎng)不良
糖只能供給熱量，而無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)素價(jià)值。每天吃糖多時(shí)，吃其他營(yíng)養(yǎng)素勢(shì)必減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
有些孩子糖吃多了就不想吃飯，如果不慎換上齲齒，咀嚼食物時(shí)產(chǎn)生疼痛也會(huì)影響孩子的食欲，日子一長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
5. 性格孤僻
有些孩子不但性格古怪，而且好動(dòng)，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)也不好。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似癥狀的孩子有相當(dāng)一部分是與過量攝入甜食有關(guān)。
從醫(yī)學(xué)的角度分析，如果體內(nèi)糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會(huì)明顯增多，這時(shí)就需要消耗大量的維生素B1來(lái)加速這些代謝產(chǎn)物的排泄，而維生素B1在體內(nèi)是不能自然合成的，全賴于從食物中攝取.
偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當(dāng)體內(nèi)維生素B1缺乏時(shí)，糖類代謝物丙酮酸等就會(huì)在腦中大量蓄積，同時(shí)造成兒童性格的異常。
6. 降低免疫力、影響睡眠
最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甜食會(huì)降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個(gè)白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個(gè)甜點(diǎn)后會(huì)變成10，吃了一塊含糖的點(diǎn)心后，會(huì)變成5，吃了一塊奶油巧克力后會(huì)變成2?？梢?，甜食對(duì)免疫力是有一定影響的。
此外，吃過多的甜食對(duì)睡眠也有不良的影響。研究人員曾對(duì)1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的人愛吃甜食。
◆ 寶寶喜歡吃糖，父母不妨跟寶寶做個(gè)約定，規(guī)定每周可以吃的量，以及吃糖的時(shí)間。
◆ 不要把糖作為特殊優(yōu)待
寶寶生病時(shí)，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利于病兒的康復(fù)。
◆ 注意隱形的糖
除了一些大家都知道的垃圾食品，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。比如果汁和過甜的水果。
果汁中富含維生素，對(duì)寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時(shí)，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。
盡量讓寶寶養(yǎng)成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習(xí)慣。如果是過甜的水果，也不要過量食用。
◆ 加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)
吃糖容易導(dǎo)致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的機(jī)率就可以降低許多。
另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。
小貼士
為了寶寶的健康，一定要控制好糖的攝入。
品嘗太多這個(gè)甜蜜的味道，實(shí)在并不能給身體帶來(lái)甜蜜的回報(bào)呢。
☆☆☆睡前不宜吃糖：因?yàn)槿绻麑殞氃谒俺蕴堑脑?，糖里面的酸性物質(zhì)會(huì)容易使得牙齒脫鈣、溶解、形成齲齒，影響寶寶牙齒的生長(zhǎng)。
☆☆☆飯前不宜吃糖：這是因?yàn)榇蟛糠值奶菚?huì)抑制消化液的分泌，而如果寶寶在飯前吃糖的話，不僅會(huì)影響消化，還會(huì)影響食欲，不利于寶寶飲食健康。
☆☆☆不宜吃酒心糖：寶寶吃了酒心糖后往往會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張變粗，胃腸黏膜受到刺激，出現(xiàn)面紅耳赤、頭昏腦脹 、咳嗽吐痰，重者會(huì)昏睡不醒、四肢無(wú)力。
☆☆☆空腹勿吃糖：空腹吃糖不僅會(huì)影響寶寶機(jī)體正常的新陳代謝功能，還會(huì)影響機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收利用。因?yàn)?，糖?huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，改變了蛋白質(zhì)原來(lái)的分子結(jié)構(gòu)，成為蛋白質(zhì)的聚糖物質(zhì)，使其原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大力減低。然而減少或降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用，就會(huì)嚴(yán)重地影響寶寶身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
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